当女文艺兵的有什么要求比如:文艺的范围，竞包括哪些文艺，...晒晒我的减肥日程表 各位可能问水果到底怎么吃、原地跑步到底要怎么练？其实很简单，看看我的一日日程表就清楚了—— [A]起床后开始煮粥，一般煮杂粮粥，大火煮开后再小火煲10分钟。 [B]吃完早餐后，如果公司离住所近则尽量走路，这是干物女惟一的运动了。如果太远必须坐车，就一定要站着，有位子也不坐。如果公司在10楼以下，则不如爬楼梯，相当不错。 [C]到公司后吃第一份水果，桃或苹果都不错，吃过后会精神一上午。 [D]10点钟左右喝豆浆或蜂蜜水1杯，有养颜作用，而蜂蜜水还能通便。 [E]12点左右吃中餐，不要在外面吃，喝自带的粥再加一点小菜，比如青菜啦、泡菜啦，简直是美味啊！ [F]吃过中餐可以站一会再坐下工作，到下午2点左右可以吃第二份水果。最近荔枝上市，我一般吃10来粒，当然吃葡萄也行，可为机体补充糖分。这里有个小秘方，用洗好的荔枝皮泡开水特别能降火。 [G]下班前再来个水果，番茄、苹果之类的都可以啦，既润口又能控制食欲。 [H]晚餐能省则省，省不掉就喝个杂粮粥，有助于消化。 [I]吃完饭后闲晃一会，然后就可以开始原地跑步的快乐减肥法啦。放上自己最喜欢的、比较紧张刺激的影碟，不知不觉中一两个小时就会悠然而过。然后再做做放松运动、冲个澡，该是睡觉时间了。运动过后你会发现，睡眠质量特别好。 怎么样，我提供的丰富的食物以及轻松的运动方式，绝对是所有干物女的追求，看看我短短一个月轻松减10斤的战绩，你还等待什么？
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