不建议每天吃,可以在适量情况下三天吃一次。红糖常吃会造成体胖,另外对体热或胃肠具有一定刺激,因此每天服用不超过十克是可以的。
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红糖指带蜜的甘蔗成品糖,甘蔗经榨汁,浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同,分为片糖、红糖粉、碗糖等,因没有经过高度精练,几乎含有蔗汁中的全部成分,除了具备糖的功能外,还含有维生素与微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。