因为减肥快疯了，还想过自杀

Question

我167cm高，刚进大学的时候体重106.加之长相很好，成了我们系的系花。追我的人数不清，当然请我吃饭的人也很多。吃的多，加之大学生活清闲。所以在大1夏天的时候我涨到120.
经过一个暑假，到大2我110.值得提的是每次我长胖就没人追我，我减肥成功然后又来男生追我。
一直反反复复的体重，让我很头痛。3年我减肥成功很多次，成功后再次长胖也很多次了。每次都管不住自己的嘴，食量也大。
现在我大3了，现在的体重是130斤。没有男孩子追我了。当然还是他们的焦点问题，只是他们经常谈论我的肥胖问题，有时还嘲笑我。说我是天使和魔鬼，瘦的时候是天使，胖的时候是魔鬼。
家人也厌恶我长胖，我现在在减肥。昨天忍不住吃了好多好多，今天早上起来看见体重132.那一瞬间真想死了算了。
其实减肥的方法我都懂，就是管不住嘴。而且现在心态也没摆正，焦躁，脾气大，烦躁`````

Answer 1

首先我要说明一下我也是那种吃东西就胖的体制，平时没有运动量，我用这个方法7天减10斤，但是知道我这样减的朋友都建议我不要这样减很伤身体的，你要想快的话就试了，连着3天什么都不要吃，只喝蜂蜜水500毫升里面加一勺白米醋，一次一口气喝500毫升，记住什么都不要吃在这3天里，第4天吃黄瓜和西红柿，饿了就吃，喝白开水一天喝1000毫升就行，第5天开始的后3天，还是什么都不要吃，喝前3天一样的，完成这样的1周，你可以称体重了。。。我用这个方式在1个月里面做了2组，也就是连着14天减了20斤左右。。。就是有点头昏，没劲，呵呵，就看你的意志力了，这个方法有点极端，但绝对快速，体重下来以后，不要一下就吃很多，饮食上注意减少量就好了，平时一有空就自己按摩腿，想身材修长，还是做做愈加吧。。。我身高163，我2月10号一称140斤（和你胖的很像，去年10月以后完全不注意饮食了天天在外面吃喝的结果）今天115斤，我以前一直控制体重在105斤，因为我已经29岁了，还是不可以太瘦了，这个方法用完减下来了后就要注意以后的饮食了，做愈加吧，不累，开始疼点，习惯其实身体满轻松的。。。祝你成功啊~

Answer 2

去看看心里医生， 现在大学生压力大。

心里因素对身体的影响很打的

晚上别吃， 就是别吃， 绝对对你的健康有好处。

要是饿，吃水果， 还要多运动，这是我的经验。

减肥是锻炼自己的毅力。

合理饮食加上一定的运动，运动必须出汗。

这是我的经验， 你自己看看。

要一步一步来 ， 制定好的计划 。 姐姐就是这么坚持下来的 。

那要吃苦啊 ， 我的经验可以帮到你

减肥是要下定决心的 ， 绝不能半途而废。

自己其实最了解自己， 自己给自己一个好的计划 ， 每次完成一个小的目标 。

具体的来说就是运动和饮食。

饮食晚上别吃 ，最容易长肉的 ， 少吃油腻的 ，多喝水 。

运动要达到一定的量。

我自己的减肥经验希望可以帮到你 ：

吃苦瓜可以减肥的 ，我就是这么过来 的 ，不过 不好吃。

不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。

对健康很不利。。/。 运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。

对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。

碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果

但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效

烧烤，火锅，米线，麻辣烫也是减肥的大忌，
早餐一定要吃，而且要吃的丰盛，午餐也要吃得饱，但是不要十分的饱

午饭过后不要马上的坐下休息，要站立半个小时左右

水是一定要多喝的，可以冲自己喜欢的茶，诸如菊花茶，绿茶，纤扬茶都是口感不错的

我原来是不怎么喜欢喝水的，但是现在已经很注意喝水了

尽量的不要吃米饭，一周控制在两次以内，多吃蔬菜

其实减肥或者说控制是一个长期的过程，尤其开头很难的，到了一定的时间就很想去吃东西
记得我刚开始控制时我会一到下午六点就去刷牙的，这样就不会再去吃东西了

或者说很早的睡觉，说到这里我想说一下作息时间

我觉得良好的生物钟也是减肥的一个关键的

Answer 3

我和你情况差不多吧，习惯性减肥，我最胖的那阵儿，连不在一个学校的好朋友的面都不敢去见，怕破坏我留在他们心里的形象，胖了之后也不知道怎么了，什么事都觉得没信心。
我身高和你一样，也是大三，胖的时候，连我爸爸都看不过去。但我现在已经比以前好多了，主要是身边的好姐妹一直不离不弃的陪着，尤其在我暴食的那段时间，哭得比我还多，还傻着陪我吃到她都吐了。
所以啊，心态很重要，我也是一步一步的走过来的，知道其实的过程比什么都难。首先啊，试着找个可以依赖的人，把心里的痛苦都说给他听，然后，就是要振作自己，从饮食开始慢慢的调整自己，不要想着一下子回到从前的样子，那样只会又回到困境中去。
希望你早点好起来，没有做不到的事，只有认为自己做不到的人，加油吧！

Answer 4

二00九减肥计划
早上：
6：00起床后空腹喝200-300ML凉白开或者温水，条件许可的情况
下可服用一勺烘干的黑芝麻（喝盐水）
6：30-7：00：可以做脸部按摩
A:先在眼部周围擦上少许眼霜，在由双手食指、中指，由额头中
间逐渐向两侧压揉。
B:从眉头滑向太阳穴，并按眼窝，轻轻按住并提起眼下肌肉约5秒鈡
7：00-7：40：放些轻柔音乐、做些美体舞蹈基本步伐
7：40-8：00：吃丰富的早餐
8：00-8：30：骑车上班
上午上班看些有兴趣的书籍二个小时运动十分鈡
午饭：
A、将喝汤和吃水果放在饭前，午饭前一定喝杯冰到最低的酸牛奶

B、慢慢享受每一口食物，每咽一口嚼20 下，可以更好的体会到吃
的乐趣（多吃菜少吃主食）

C、碟中留一口食物
下午：坚持骑车上班（2：30到班）

2：00之前：可以随便逛超市

A、有目的地采购食品，根据自己在家里为保持身材而制定的清单

B、购买苏打饼干、黄瓜、香蕉、苹果、西柚、花生、酸牛奶、乳
酸菌饮料、坚果

下午3：00：吃点小零食、如苏打、水果、喝至少4杯的水

晚上5：00-7:00:做一些长袍、健美操、舞蹈等剧烈运动和唱歌听歌的娱乐

7：00-9：00：可以和老公休息、散步交流情感，晚上不沐浴的时候可以十点
到家

9：00-10：00：沐浴，做些按摩小动作

沐浴完可以做些晚间增加体能训练

A、组合运动练正腹肌

B、做颈部、背部运动练肌肉
周末有充足的时间可以和老公或者朋友做些户外感兴趣的运动，增加体能。
睡前10分钟的脸部按摩。
这个是我2009的减肥计划，
我还是控制在尽量吃好，晚上少吃，多运动，只要喜爱了运动，我想我们瘦身不是梦想，希望对你有帮助

Answer 5

我觉得你还是慢慢减吧，不要管那些男生，反正大学中成的也没几个，别搭理他们，只要一步步的减自己的肥就好。你不要太苛求自己吃特别少，这样总是会暴的，晚上少吃点，平实少吃点零食，多吃蔬菜水果。主要是别太在意别人的想法，自己有目标并且一步步的努力，别人不知道又怎么样呢，反正毕业以后工作了，别人见了你都会觉得你是美女的。加油哈~~~