怎样喝咖啡才最健康?

Question

什么时候喝最好?每天最好不要超过多少为益?怎么喝才不会有副作用?每天都喝会对身体有影响吗?

Answer 1

喝咖啡时搭配吃些奶油点心、奶酪、蛋、人造黄油、胡萝卜或绿叶菜等,以此补充些维生素A,以免受其害,就可以放心痛饮了。

白糖的成分是蔗糖,蔗糖含有能使胰脏疲劳的成分。红糖里含蔗糖最少,所以喝咖啡最好放红糖。红糖还是碱性食品,有益于向体。白糖产热量也高,例如两汤匙白糖,约有8克重,能产生28大卡热量,所以为了减肥,也应少用。

喝咖啡也可以不放糖,但要放些牛奶或奶油,以保护胃壁,不受咖啡因之害。

总之,维生素A能保护黏膜、皮肤和胃壁,如和脂肪一起服用,则更能提高维生素A的吸收率。所以,在喝咖啡时搭配着吃些核桃或奶油点心等富有维生素A和脂肪的食品,是合乎科学的。

Answer 2

咖啡是世界三大饮品之一，含有丰富的咖啡因，而咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，所以咖啡具有非常好的提神作用，但作用效果因人而异，比如我就经常晚上喝咖啡。

Answer 3

怎样喝咖啡才有益健康？营养师给出几条建议