第1个回答 2009-03-26
因为刚锻炼完肌肉紧张充血,所以会变大,几个小时后会自然放松就会恢复以前状态,只有坚持锻炼肌肉,肌纤维才会变粗,肌肉就会变大变硬!
第2个回答 2009-03-27
不充血了肯定要小的,循序渐进的练习是必不可少的。有时增加0.5的围度要练半年呢,主要还是跟个人体质有关,可以试试增肌粉。多种原因,比如吸收营养的程度等等。
主要是目的要明确,是强身健体还是夏天上游泳池吸引眼球去。
第3个回答 2009-03-27
我自己实践中认为最好的使肌肉纤维变大的方式是在你持久练器械3个月后再休息一个月左右的时间,我觉得我的臂围肌肉又大了不少~嘎嘎!
还有的是健身要注意饮食营养,多吃肉类。
第4个回答 2009-03-27
那是因为锻炼的时候会充血。