我好像犯抑郁症了，为去打工的事纠结？

Question

如题所述

Answer 1

纠结是因为你还在权衡利弊，应该是属于焦虑，因为会对未来的不确定性焦虑导致的。
分享一个方法给你
首先，找个舒适的环境和舒适的姿势，闭上眼睛把自己的注意力集中在呼吸上面，想象着新鲜的空气进入了你的鼻腔，进入了你的肺部，再慢慢呼出，好像把不舒服的感受和情绪都随着废气排出了。如此反复多次，最开始的时候注意力没那么容易集中，经常会想些有的没的，但是也不用懊恼，继续把注意力放在呼吸上，然后慢慢的和那些情绪相处，不管是正面情绪还是负面情绪。这套正念减压呼吸法的核心在于，不刻意的去压抑情绪，关注你当下、那一刻的感受，最后提供自身的觉知力，更好去处理你的情绪。
当你心静下来之后，找到为什么不想去或者为什么焦虑。

记得每天坚持10分钟-15分钟哦，慢慢再增加时间。
确实是挺有效果的，亲身感受。
你也可以搜‘当下冥想’公众号，我是在这里听老师的课程练习的。
望采纳。谢谢追问

我纠结的事情很多，婆家过两个月要盖房子，如果我出去打工，婆婆一个人带孩子加上煮饭炒菜怕忙不开，父母又逼问彩礼钱，我嫁过来好几年才给一万，公婆喜欢打牌，输个几千都是小事，老公以前的女朋友要他上门彩礼二十万都给的出，到我这里婆家不想给钱了，难道我就这么卑微吗？但是老公对我又好，一直纠结这个问题怎么想都想不开

追答

你有跟你老公讲过你内心的想法吗？在亲密关系中，把自己的担心和需求讲给对方听是很有必要的，而且这种事情他出面处理，比你自己苦思冥想好很多。

追问

我老公说我想去打工就去，他知道我不开心了，适当去放松一下

Answer 2

如果你抑郁症犯了，那你就更应该出去打工，可能是你时间呆在家呆的时间太久了，总愿意想一些没有用的事情，只有除去散散心，看看更广阔的世界，你才能治好这个症状追问

在家呆了快两年了，没有工作没有收入，看看孩子，现在孩子三岁多了，想着出去工作半年等孩子上学了在回家，可是家里过两个月要盖房子，实在太纠结了

如果盖房子婆婆一个人煮饭炒菜带孩子不知道能不能忙的过来，我身上没有钱钱，父母又逼问彩礼，叫我出去打工，婆家人都不想我出去打工，你说我该不该出去？

Answer 3

你这不是抑郁症，只是犯难了，过两天就没事了