人民日报教六种方法赶走负情绪，你有哪些缓解坏情绪的方法？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得缓解坏情绪的方法有很多种，例如我们可以去运动，只要我们身体上出汗，就可以将自己的坏情绪发泄掉；我们还可以睡一觉，好好睡一觉，对于我们的心情也有一定的帮助；对于坏情绪，我们一定要发泄出来，千万不要买到自己的心里很有可能会造成心理疾病，我们一定要重视自己的心理健康。

我们一定要正视自己的坏情绪，对坏情绪，一定要积极的解决，千万不要想办法把它隐藏起来，即使是被其他人，看出来我们心情不好也是没有关系的，因为人就是有七情六欲的，谁都有心情不好的时候，我们没有必要强村笑脸，如果心情不好，就要对自己放轻松一点，而且如果有时间的话，一定要释放自己的坏情绪，只有将自己的坏情绪全部释放出来，我们的坏情绪才可以被赶走，只有这样我们的心里才会比较健康，才可以抛开坏情绪继续向前看向前走。

现在会有许多人无法正视自己的坏情绪，他会想办法将自己的坏情绪隐藏起来，为了能够让自己的生活和日子，看起来过得比较幸福美满，但是我觉得这样是比较不好，在家有了情绪就要发泄出来，只有发泄出来，才是最好的处理方法发泄也有很多办法，我们要选择一些合理的合法的，比如我们可以通过健身运动来解决自己的坏情绪，我们生气的时候可以去跑酷，把所有的烦恼都发现在跑步上面，只要我们跑累了，身体上出汗了，那么我们的坏情绪也得到了一定的释放，我们还可以去吃一点自己想吃的食物，好好安抚一下自己的情绪，让自己的心情放空平静的过一下自己的生活可能会发现不一样的东西，所以再有坏情绪的时候一定要想办法积极的解决千万不要隐藏。

对于坏情绪，我们一定要积极的想办法解决，为了我们的心理健康，现在很多人都会有一定的心理疾病，为了我们不干后悔的事情，只有发泄出来才是最好的。

Answer 2

坏情绪到来的时候，可以吃些甜品，或者出去晒晒太阳，或者找朋友倾诉苦闷，总是要让自己活动起来，有些人喜欢安静就听听歌，写写字，发情绪输出就会缓解。

Answer 3

可以踢足球，玩射击类游戏，打沙包，投沙包，唱KTV，在没有人的地方大喊，这些方法都可以释放负面负面情绪

Answer 4

听歌，听自己喜欢的歌曲缓解。吃糖，吃糖可以分泌多巴胺，让人快乐。运动，运动也会加快身心血液的流动，对人体就是非常的有好处的。

Answer 5

我个人觉得深呼吸 深呼吸能刺激副交感神经，让身体得到有效的放松。情绪特别激动里，急促的胸部呼吸会让人更加焦虑和急躁，这时可以尝试反复深呼吸，先深吸一口气，在心里默数10个数，再慢慢吐气。10个深呼吸后，情绪会逐渐平静下来。