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    • 睡觉前怎样养心安神？

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    推荐答案   2020-11-18

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    人体自带的助眠穴,没事多按一按,缓解疲劳、安神养心答：睡觉前用一盆温热的水泡泡脚，温度为40-45 ，泡十分钟左右，同时用手按摩脚心或脚趾，起到促进血液循环的作用，使人心宁神安的入睡,长期坚持也会改善气色。5、平静的心态 睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心态平和。心态好自然休息的好，睡前胡思乱想是失眠的原因之一。6、合适的睡姿 ...
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