第1个回答 2020-12-03
明明没生病，体检也正常，却总感觉乏力、没劲，怎么回事？
人体健康的运作很重要，然而对于当代的人来说，大部分都处于一个亚健康的状态，没生病，但是身体也不太好，经常会出现一些不适的情况。
有一些人表示自己总是会出现乏力、疲劳的感觉，自己的体检报告也是正常的，那为何还会感觉身体有不适呢？到底是哪里出现问题了？一起来看看。
为何经常会出现疲劳、乏力的情况？
一般来说，身体出现疲劳、乏力的情况，多数是睡眠不足。睡眠对身体非常的重要，一旦睡眠质量下降，体内各方面得不到休息，第二天的精神状态肯定会变差。
而当代人都有一个通病，就是经常熬夜，每天晚上不到点就不睡觉，至少要到十二点才会睡觉，过早睡，还睡不着。
而过晚的睡觉，大脑一直处于活跃的状态，就容易有失眠的情况，晚上睡不好，白天醒不来，生物钟会出现紊乱，就会使得身体出现问题，经常会有疲劳感。
长期不吃早饭的人，容易出现疲劳、心慌的感觉，这就是身体出现低血糖了，体内的营养物过少，血糖过低，但此时的身体还要工作，就会发出信号，提示你该补充营养了。
不仅仅是早饭不吃的人容易出现，平时饮食不规律，经常不吃荤食的人，也容易出现精神状态变差的情况，疲劳感会加重。体内没有蛋白质、糖类以及其他一些营养的支持，各个部位的运作力会下降，出现体力不支的情况。
经常用脑，压力过大的人，出现疲劳感的几率也会加大，不要以为只有经常做体力活的人，才会出现体力不支的情况，长期用脑，精神压力大的人也容易出现。
现在的年轻人，面对的事情太多，每天面对着房贷、车贷以及各种工作和生活的琐事，压力很大，神经一直处于高度紧张的状态，此时还过度用脑，使得大脑的调节能力下降，出现疲劳感，四肢无力，想要休息。
处于抑郁的人群，也容易出现疲劳感，经常会感觉到精神不好，这个问题通过一般的体检是查不出的，他们主要是心理出现问题，精神负担比较大，所以身体才会出现不适感。
患有抑郁的人群，一定要积极的配合治理，调整好自己的心态，有问题不能一直憋着不说，自己沉浸在自己的世界里，到时受损会加重，对身体的损害就大了。
如何缓解疲劳感？
想要缓解身体的疲劳感，需要注意保证充足的睡眠，也不用睡时间太长，对于成年人或者是中年人，差不多在七个多小时就行了，同时还要改变自己的饮食习惯，要荤素搭配，合理饮食。
生活或者是工作有压力的时候，要懂得释放，不能憋着，注意劳逸结合，保持心态、情绪处于稳定的状态，身体运作顺畅，自然就不容易出现疲劳感了，运作也会顺畅很多。
总的来说，体检正常，身体也没生病，多半是因为休息不好，精神状态不佳，这个是当代人的通病，及时的做调理，不能一直放任不管，到时候可能就真生病了，特别要注意精神方面的问题。现在患抑郁的人群太多了，这种病对身体的损害也很大，要当心点