每天走路走1万步以上，是好是坏？

Question

如题所述

Answer 1

每天走一万步是好是坏？这个问题不能一概而论，有的人身体素质本来就好，走一万步的话还可以走，而有的人身体素质不太好，不用说一万步了，就连上六层楼的楼梯都要歇一歇。得看什么人来走这一万步。

运动可延缓衰老。

就运动而言，运动是可以延缓衰老。有好多口头语：“流水不腐，户枢不席不蠹”，“手舞足蹈，九十老”“天天动，血脉通”，从这些口头语中看出，运动是可以健身强体的，而走路是运动的一部分，步行锻炼身体，从古至今一直为人们所重视，有关学者指出：“人类衰老首先是从脚开始的”，一个人的脚力弱，则他的寿命也短。

走路可使人健体强体。

走路为什么会起到健体强身的作用呢？因为人在行走时，身体大部分骨骼、肌肉、神经和血管等都参与了活动。因此，有学者指出，走路对人体的内脏、代谢、大脑都有良好的激作用。使血液循环加速，肺活量增加，肌肉的能量、物质代谢率提高，从而使人肌肉发达，心肺功能改善，减少各种疾病的发生。

怎么走才好？

怎么走才好呢？首先根据自身条件，最好在每天上午太阳刚出来时（这个时间段是空气含氧量最高的时间段），要放松双臂大步流星地走。不要局限步数，不想走就不走了，要舒服为宜。每天坚持走，慢慢体力就好了。

怎么不好呢？

走了一会儿本来不想走了，但是为了走到一万步强行走，这样不好，身体容易劳累，这样走达不到健身强体的作用，反而会伤害到身体。所以，每天要走路，随自己的心情去走，不是非得走到一万步。

再好的美食只能吃到七成饱，再好的运动也要适量，一定要学会科学健身的方法。

Answer 2

每天能走路走1万步以上，当然是好的了。不仅可以每天都能锻炼身体，还可以养生。因为现在大多数的人都没有特别多的空闲时间去专门锻炼自己的身体。而走路就是最直接的方法，一劳永逸。

Answer 3

不同的情况，不同的个体，或许进行这样的运动方式，会得到很好的健康获益，也许有效该注意少走路的朋友，走路太多，反而却会带来健康危害。

Answer 4

在你身体能够支撑你运动的话，是好的
现代人长期间久坐，起来运动运动对身体是有好处的

Answer 5

每天走路走1万步以上，我觉得这是一种好现象，可以使身体得到有效的放松，可以达到强身健体的效果，也促进了身体的血液流通，同时也不会对身体造成很重的负担。