为什么经期容易情绪低落呢？

Question

如题所述

Answer 1

我有过经期emo,每到例假之前的一个礼拜身体就呈现一种疲态。你这对应的也是情绪降到了谷底，特别容易抑郁，还不只是在深夜，男生们也许不知道女生不是只有在例假那几天才会感受到难受，要来没来的那段时间才特别痛苦，有一种身心俱疲，无力感。可以这么说，每个月有十天，甚至更长都是在一种疲惫中渡过这样也算来一年有120天也就是四个月时间都处在一种毫无安全感的疲态中。那么这四个月我是怎么度过的呢？我最大程度减少外界对自己的干扰。有一点我想分享的是音乐，虽然很美妙，也能让你放松，甚至洗涤灵魂，但它不利于你保持清醒和平静。说来说去生理期，其实间需要清净，因为这个时候情绪波动很大，更容易被影响，尤其是冬天，人一冷就容易感到孤独，还不想动情绪就更容易抑郁了，这个时候除了雨涵也要想办法多给自己一点温暖和安全感。比如泡脚比如用自发热的暖手宝和暖贴相比于男性女人更怕冷。男生们真的要理解女生们容易抑郁的状态，尤其在那几天不要怪她们太矫情，或者情绪不稳定，女生们也要好好照顾自己，做一切有利于自己身心健康的事情。
大姨妈来之前的一个星期的时候不知从哪个时刻开始？觉得一切都没有意义了，仿佛一秒钟患上了抑郁症，感觉悲伤1.1点要把自己吞没了。害怕别人发现自己的异常想躲在一个没人的地方，大哭一场，突然很想家，装作很开心的样子，跟爸爸妈妈聊天视频，关掉视频之后又继续，难过，想大声告诉别人，我心里的痛苦，但是谁也不能说。自我否定觉得自己真没用，为什么别人都能开开心心做什么都不顺心？被这种姨妈魔鬼控制很久后。好几次在此期间和男朋友吵得很厉害，越是这种时候越不能吵架，脆弱又绝望的感觉，而且我讨厌他说我不会控制调节自己，我就刻意在这段时间不去接触他，因为我太脆弱了，受不了一点点冷落和自己真的很害怕，我难以启齿的告诉她，我的状态，然后被说你太装了吧？为什么别的女生都不会这样？你那么矫情，你怎么就知道关心你自己的情绪？所以这段时间还是独处吧，想一想曾经温暖的事情也就过去了，幸好不是每天如此幸好不是真的得了抑郁症。

Answer 2

来例假情绪低落的原因，主要有以下几种：
1.可能跟体内激素水平变化有一定的关系，由于体内激素分泌紊乱，可能会对神经系统产生影响，因此比较容易出现情绪烦躁、抑郁症状，同时还有可能会产生比较明显的焦虑、紧张等反应，这种情况比较正常，对女性的身体基本上不会有什么影响。
2.情绪低落还有可能跟周围环境因素和其他因素有关，如果经常处在过于嘈杂或者污染较大的环境中，也有可能会出现情绪低落症状。平时需要调理心态，保持良好的心情。