女生如何才能锻炼自己的大脑越来越聪明？
1.运动
人可以通过运动来增强大脑功能和提高记忆力，每天坚持45分钟左右的运动，有氧无氧搭配。
2.高质量睡眠
好的睡眠可以让身体力行，让大脑得到充分的休息，所以，每天要保证有7—9个小时的深度睡眠。
3.勤于用脑
脑子不用就会变笨，生活上我们要勤于深度思考，养成发现问题、剖析问题、解读问题的好习惯，让脑子越用越灵活。
4.饮食清淡
不暴饮暴食，多吃水果和清淡的食物，拒绝摄入调味品过多的食物，以免造成脑神经损伤。
5.多吃核桃
核桃有利于大脑发育，可以喝核桃牛奶、核桃干。
6.冥想
睡前花10到20分钟，让脑袋静下来，放空，闭眼冥想，有助于集中注意力思考问题，让脑袋得到放松。
7.读好书
选一些哲学、历史、财经相关的书籍细细咀嚼，能让人在精神层面上得到升华，让涵养和能力得到有效提升。
8.保持健康的脑部血液循环
大脑无时无刻离不开血液循环来供应其营养和氧，所有对血液循环有害的因素，比如咖啡因、高血脂、高血糖等对心血管系统和大脑有害，所以，要健脑主要是保持血液循环健康。
9.训练记忆力
找出之前的老照片，唤醒以前的记忆，再用自己的语言把当时的事情描述出来，越详细越好，长此以往，记忆力能在回忆的过程中得到很好的提升。
10.建构知识体系
将输出输入的新知识，通过新旧知识的重组，建构出一套“新的知识思路”。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
相似回答