史上最难练的十大武功如下：
第一名：玉女心经
此功由林朝英创造，是古墓派至高绝学，也是天下最快的轻功。这门武功你资质高没用，资质低没用，识不识字也不碍事，也不是说时间就能凑的起。
玉女心经，双人同练，而且必须坦诚相待。修炼的时候且不能有邪念，一点邪念都不可以，这得有多大的毅力啊。然而练成之后又需心心相印，牵肠挂肚才能将最后的玉女素心剑威力发挥到极致，威力亦是大得惊人。
第二名：太玄经
此功在史上算是个另类武学秘籍。无论你笨、聪明、资质高、资质低、身体健全等等，都有可能练不成的武功是什么？那就是《太玄经》。
也就石破天机缘巧合不识字，才能练成这蝌蚪文构成的太玄经。因为太玄经真的是太玄了，它使用了一种非中原文字学成的语言去记录武功。练成之后石破天毁了一座岛，成为一位震古烁今，令常人难以企及的武学宗师。
第三名：龙象般若功
龙象般若功载于龙象般若经上，分属密宗里至高无上的护法神功，也是特别厉害而且特别难练的武功。
此功共分13层，第1层功夫十分浅易，纵是下愚之人，只要得到传授一两年中既能练成。第2层比第一层加深一倍，需要三四年。第3层又比第2层加深一倍，需时七八年。如此成倍递增，练到10层厚具有十龙十象的巨力，每一招都重有千斤之力，威力无比。
第四名：葵花宝典
这本武功史上对其着墨不多，无人练成完整宝典的内容。残本所录事以快为主，令对手看不出破绽，没有还击的机会，宝典中的武功博大精深但凶险至极。
开篇第一句：欲练神功，引刀自宫。练功时首先要自宫净身，否则会欲火如焚，走火入魔。莆田少林寺方丈红叶禅师圆寂之时，认为这本秘籍修习起来残伤身体，难怪很多，传世绝非武林之福，就把它投入炉中烧毁。
第五名：太极拳
老少皆宜的太极拳怎么会难练呢？现实中跟历史中的太极拳不太一样，在历史中太极拳是很强大的功夫，也是武当秘术。
此功是集道家武学之大成的拳法，讲究太极圆转，永无止境，用意而不用力。太极需要先学一遍然后再忘掉，然后再学一遍再忘掉，最后忘掉自己是谁。忘了武功便是无招，无招胜有招，这大概就是太极拳威力强大的原因。
第六名：黯然销魂掌
黯然销魂掌是杨过创始的掌法，可谓前无古人，后无来者。这个必须要有黯然的心情才能发挥威力，整个历史只有杨过一人把这套掌法练至最高等级。这个原因也很无奈，首先杨过通过海潮练功的方法，通过与自然对抗提升自己的内力极限。
第七名：乾坤大挪移
乾坤大挪移分七层境界，悟性高者修习此功根本原理在于仙药激发自身最大潜力。第二层开始如练至21年还无进展，则不可再练第三层以防走火入魔，所以说悟性高的人还是可以练的。
秘籍作者本人只练至第六层，张无忌练到了第六层之后也没有继续往下练，到后来才自己摸索练到了6加左右。阳顶天练到4层左右的时候因为心情不好就走火入魔了。
第八名：嫁衣神功
这门武功乃是铁血大旗门的镇教神功，蕴涵天雷地火之威，因此能横扫千军。武道禅宗嫁衣神功，世上只知嫁衣神功这种功夫取得乃是为他人作嫁衣裳之意，绝不可练。
因为练成之后必须把功力专注他人，不然要日日夜夜受他煎熬，可大家却不知道另有一种秘诀，却能练成真正的嫁衣神功。
第九名：八荒六合唯我独尊功
这门武功是天山童姥的最高绝学，其难就难在要有上乘的内功为根基，还有就是每30年便需返老还童一次，还童之后功力打回原形，想要回复功力便需每日重修，每一日便是一年，而且午时须得吸饮生血，方能修炼。
这点与逍遥派基本宗旨不符，为童姥自创。当功力打回原形时，极其容易招人暗算。天山童姥6岁开始修习这门功夫，26岁本练功有成却遭李秋水暗算，自此身材永如女童。
第十名：九阳神功
九阳神功乃《九阳真经》上的武功，为斗酒僧所创，历史上也没有诠释斗酒僧为何人，是否练成了最高境界。史上张无忌是唯一练至顶层的人，但他靠的是冲破乾坤一气袋才幸运突破。冲破后乾坤袋便成为了碎片，所以之后的人想练就更加难了。
九阳神功的厉害之处便是防守反击，防御就是进攻，正所谓他强由他强，清风拂山岗，他横任他横，明月照大江。他自狠来他自恶，我自一口真气足。
