我经常失眠或是熬夜 体质较弱 每天都是脸色很白但是并不健康黑眼圈也重 有一次在学校补觉还心疼的厉害

Question

我经常失眠或是熬夜 体质较弱 每天都是脸色很白但是并不健康黑眼圈也重 有一次在学校补觉还心疼的厉害 可吓到我了 还有一次在教室睡觉觉得自己好像看到自己在睡觉一样 可是全身都动不了 就像灵魂脱离身体无法支配自己一样让我无力 后来凭意识醒了过来 吓得满身汗 就怕有一天我在那里睡着就猝死了 还有就是失眠用安眠药能有效吗 我喝过各种安神的 都还不如感冒药来的效果好 求大神指点!!

Answer 1

你经常熬夜都是在干什么的，所谓的失眠也有可能是你心里太过紧张，灵魂脱离的现象只是你太过于困，想睡觉又不想睡觉，已经不知道自己怎么想法，实际上你已经进入潜意识休息了，不要太过于经常熬夜，会好的，最好别吃安眠药追答

你经常熬夜都是在干什么的，所谓的失眠也有可能是你心里太过紧张，灵魂脱离的现象只是你太过于困，想睡觉又不想睡觉，已经不知道自己怎么想法，实际上你已经进入潜意识休息了，不要太过于经常熬夜，会好的，最好别吃安眠药

追问

玩手机或者电脑

玩手机或者电脑

我是会失眠 久而久之不到一两点不会睡 就像现在这样严重得失眠到天亮

追答

和我也差不多嘛，其实不用紧张的，我经常熬夜，也没有出现黑眼圈，重要是心理健康，心情好，多补补觉，睡不着也要闭着眼躺着，最多15分钟到半个小时就会睡着了，期间别动

追问

怎么会没有黑眼圈呢! 我经常是一觉起来脸色惨白黑眼圈给脸色对比超级明显 觉得自己像是得了病似的

追答

真心没有，针对熬夜心态要好，别老想着自己得病这种的，多开心的笑笑，白天多运动运动

Answer 2

我跟你一样大概每天45点睡，早的话就3点多。有时候睡着的但是又发现自己是有意识的也是动不了。我教你一个办法，试着睁开眼睛或者握紧拳头就会醒过来。不要吃药，比之前早睡一个小时，然后按时醒来千万不要赖床，再困都不要，过段时间会好很多

Answer 3

你一天在想什么 保持好心态

Answer 4

我也会失眠，不过你在睡觉的时候转移注意力，比如你喜欢玩游戏，你可以想一下明天你在游戏做些什么。如果你喜欢看小说，你可以想一下小说会出现什么剧情。总之你在睡觉的时候可以想一下自己一些比较喜欢的事情，然后注意力就会慢慢转移。上来效果可能不太好，过几天就好了。

Answer 5

别玩电脑了追答

别玩电脑了

别玩电脑了

Answer 6

你是有熬夜摸手机的习惯吧？追问

玩手机或者电脑

追答

那就对了莫，硬着头皮玩手机电脑，生物钟满满颠倒后，你不到那个点你就不会想睡的。晚上尽量在十一点之前睡，久了会熬出病的

不会有手，银的习惯吧

追问

并不

追答

作息时间自制一些就好了