床头柜上放什么物品有助于睡眠呢？

Question

如题所述

Answer 1

卧室床头柜上放一盏暖色光的床头灯是有助于睡眠的，因为暖色光不仅能营造卧室的温馨氛围，也可以舒缓神经，能让我们胡思乱想的大脑逐渐趋于平静。温暖舒适的淡黄色灯光能够抚平人们的焦虑和躁动、减缓神经系统的紧张，从而放松身体和大脑，从而提高睡眠质量。

床头柜上或许还可以放一盆薰衣草，薰衣草会不断散发出芳香，这味香味可以舒缓神经，帮助人们快速进入睡眠状态。薰衣草作为绿植也能起到装点卧室的作用，能观赏也能助眠，可以说是一物两用了。要是嫌养植物太麻烦或者是”植物杀手“你也可以选择薰衣草味道的香薰，香薰味道不要太浓烈，香味太浓反而会闷头，淡淡的就好。

最常见的就是在床头柜放本书，也有助眠的效果。睡前放下手机，翻看几页就会有困意，睡前一直刷手机的话，网络中各种信息轰炸会让人越看越兴奋，所以最好在睡前半小时放下手机。

拿起书本，回想一下在学校里被考试和复习支配的恐惧，一看到数学课本就犯困，现在正好可以利用这个特性，保证你没看几页就困意上头了。

卧室的环境的温度与湿度决定着我们睡眠的质量，我们入睡后身体的新陈代谢仍在进行，所以维持卧室里有效的温度与湿度就能更有利于我们的睡眠。

所以我们在床头柜上可以放一个小巧的加湿器，细细的水雾能够很好的调节房间内的湿度与温度，能够有效的避免因为干燥导致的睡眠问题。

床头柜上可以放一杯温水，睡前要是渴的话，方便拿取，以免刚有点睡意，从卧室走到客厅喝完水后睡意消散，那可就太得不偿失了。

Answer 2

我们在床头柜上可以放些可爱的小玩具，也可以放些助眠香薰，也可以放一些特别好看的小台灯，可以放一本书，也可以放一杯牛奶，放一根香蕉，都是可以提高睡眠质量的。

Answer 3

床头上放一个加湿器有助于睡眠，因为加湿器可以净化空气，能够起到改善睡眠的作用。

Answer 4

我认为床头放一些气味清淡的熏香，这样可以有效帮助睡眠。

Answer 5

我认为床头可以放一些绿色植物，这样能让人心情舒畅，入睡也会更容易。