每天都跑步对身体有害吗？

Question

如题所述

Answer 1

你好，每天跑步对人体没有害处的，反而有益。但是不能太过于多，不能太累。希望可以帮到你

Answer 2

有点危害
但好处比较多
天天跑步的好处有很多，最主要的是提升心肺耐力，可以减少代谢性的慢性疾病的发生，比方高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、脑卒中等等慢性病的发生。甚至跑步也可以预防恶性肿瘤的出现，这些是跑步的好处。任何的运动都是有风险的，包括跑步也会带来坏处，尤其是经常跑步不注意保护，或者是跑步姿势不对，或者是下肢力线异常，会导致的膝关节的损害，所以会出现跑步膝，出现膝关节的疼痛，会出现胫骨前面的疼痛、足跟痛、足底筋膜炎等等。这个不是跑步带来的，是因为本身的身体异常所导致的，像有些人有扁平足、拇外翻或者骨盆的前倾后倾、足的内外翻、膝关节的内外翻。如果有这些异常情况存在，没有去纠正就去跑步，就会对相应的关节造成应力增加，会带来关节的损害。所以跑步有风险，在跑步之前，最好去找专业的运动康复的医生帮你做身体的检查，排除这些异常情况再去跑步。本回答被网友采纳

Answer 3

每天跑步对于身体是有好处的。但是要合理安排时间和强度，不能过度运动，不然身体支撑不了，容易导致出现虚弱的状态，甚至会对膝盖等关节处造成损伤。
每天可以慢跑或快走半个小时到一个小时左右，跑步的环境可以选择在植物较多的公园，因为那里空气比较清新。尽量选择晨跑，因为晨跑的时候空气中氧气较为充足，早上的人还比较少。
注意在跑步锻炼前避免饱腹或空腹，这对于身体都不利。可以在跑步前适当吃点东西，但是不要吃得过饱，吃饱饭后要等半个小时到一个小时左右，才能开始运动。

Answer 4

每天都跑步对身体有一定帮助，如果运动方式不当，对身体也会产生一些不利的影响。跑步的时候，并不是跑得越多越好。

Answer 5

天天跑步对身体一般是没有伤害的。跑步是一种全身的运动，可以使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，能够使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高，每天坚持跑步半个小时能够提到增加骨骼的力量，提高自身的免疫功能，可以增强脑细胞的增长，提高灵敏度，磨练意志和耐力。