第1个回答 2021-10-14
有点危害
但好处比较多
天天跑步的好处有很多,最主要的是提升心肺耐力,可以减少代谢性的慢性疾病的发生,比方高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、脑卒中等等慢性病的发生。甚至跑步也可以预防恶性肿瘤的出现,这些是跑步的好处。任何的运动都是有风险的,包括跑步也会带来坏处,尤其是经常跑步不注意保护,或者是跑步姿势不对,或者是下肢力线异常,会导致的膝关节的损害,所以会出现跑步膝,出现膝关节的疼痛,会出现胫骨前面的疼痛、足跟痛、足底筋膜炎等等。这个不是跑步带来的,是因为本身的身体异常所导致的,像有些人有扁平足、拇外翻或者骨盆的前倾后倾、足的内外翻、膝关节的内外翻。如果有这些异常情况存在,没有去纠正就去跑步,就会对相应的关节造成应力增加,会带来关节的损害。所以跑步有风险,在跑步之前,最好去找专业的运动康复的医生帮你做身体的检查,排除这些异常情况再去跑步。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-10-14
每天跑步对于身体是有好处的。但是要合理安排时间和强度,不能过度运动,不然身体支撑不了,容易导致出现虚弱的状态,甚至会对膝盖等关节处造成损伤。
每天可以慢跑或快走半个小时到一个小时左右,跑步的环境可以选择在植物较多的公园,因为那里空气比较清新。尽量选择晨跑,因为晨跑的时候空气中氧气较为充足,早上的人还比较少。
注意在跑步锻炼前避免饱腹或空腹,这对于身体都不利。可以在跑步前适当吃点东西,但是不要吃得过饱,吃饱饭后要等半个小时到一个小时左右,才能开始运动。
第3个回答 2021-10-14
每天都跑步对身体有一定帮助,如果运动方式不当,对身体也会产生一些不利的影响。跑步的时候,并不是跑得越多越好。
第4个回答 2021-10-14
天天跑步对身体一般是没有伤害的。跑步是一种全身的运动,可以使全身的肌肉有节律的收缩和松弛,能够使肌肉纤维增多,蛋白质含量增高,每天坚持跑步半个小时能够提到增加骨骼的力量,提高自身的免疫功能,可以增强脑细胞的增长,提高灵敏度,磨练意志和耐力。