人到中年，可以说是一个很难爬的坡，但也不是过不去，只要选择对的方法和心态，不但能很好破局而且会很精彩。
一般来说，中年指的是35岁到55岁之间，如果是35到40这个年龄，我认为是中年的“青年”时期，也是大有可为的时期，在现实生活中，由于 社会 发展变化，对人才的需求不断调整，逐渐有一般知识型向高端知识型过度，那种仅仅能应付日常工作，做一般文案的职员，会感到空前的压力，而这一部分人恰恰就是处于35岁到40岁的年龄的人，为什么是这样呢？！因为这个年龄段的一般工作时间是8到10年左右，用现在知识更新的速度来看，8到10年知识更新至少两次以上，由于他们刚入职时要想方设法稳住脚跟，会努力的工作，用自己的所学去回馈公司，以求得青睐和赏识并获得晋升机会，在那个时候，他们的知识结构是能够跟上时代的，也就是能够满足工作需要的，可是随着工作的深入，经验和经历会代替他们思考，让他们疏于学习和提高，等他们感觉到以后，大批新生代已经走上了工作岗位，比他们更有精力和活力，而且最重要的是，他们的知识结构更适应当下的需要，这就是中年焦虑的由来。
但话又说回来，这并不是无解，只要我们保持一个清醒的头脑，时刻保持学习的状态，自觉的更新知识结构，跟上所工作领域、行业发展的形势，在加上你的经验和阅历，我觉得无论怎么发展变化，你一定是站在第一梯队的佼佼者！
还是那几句耳熟能详的话送给大家共勉： 1.知识改变命运。2.细节决定成败。3.学如逆水行舟不进则退。
上有老下有小，病不起死不得，不得不说中年绝对是个尴尬的年龄，甚至有一天，身边同事大姐近乎崩溃和我说，她实在应付不了家里的事，最近一段时间，结婚证一直放包里，准备随时离婚。我们不仅面面相觑，如此焦躁，这是中年综合症么？！那今天不妨在这里，就如何破局中年焦虑，我们一起探讨一下：
一，意识到心情变差的时候，试着静下心来，把当下困扰自己的几个问题一一罗列出来，想想这些问题出现最糟糕的结果会怎么样，告诉自己，世间除了生死，其它皆小事；事实证明，事情皆能按部就班，也没有差到哪里，之前的焦虑只是徒增我们心理负担。
二，可以积极培养个人兴趣爱好，例如：书法，插花，木艺之类，为晚年生活提前储备了乐趣，也缓解了当下满地鸡毛的中年焦虑，把情趣培养坚持下来，你会发现，精神世界充盈，也能邂逅生活种种不足亏缺的诗和远方……
三，人到中年的三俩好友一定是不可少的，实在憋屈压抑的时候，把好友拖出来或是一壶老酒或是几杯茉莉，所谓吃酒喝茶爆粗口，ok，没关系，就是图个心里敞亮嘴上痛快。
四，任何时候都要牢记， 健康 的身体，是快乐的最根本保证，所以适度的身体锻炼一定要有，而且锻练除了能强身健体，它绝对还是解压的很好方式！不妨一试！
最后做个补充，一定要有愉悦包容心态，怀揣太阳，哪里不是暖洋洋？！
以上就是破局中年焦虑的几点建议，希望能帮到提出问题的您！希望您步步为营，踏实坚定，人到中年没有坑！
（我是稻谷麦穗，感恩这里相遇，关注下方[互粉]我们交流心得[666]，谢谢[玫瑰][玫瑰]
中年为什么要焦虑？每天面对生活压力、工作压力，真正的原因还是自己的人生没有早日做好规划，总认为车到山前必有路，现实中，不给自己留路，才会真的焦虑，无奈想找到一个好的出路。焦虑主要在三个方面。一，人生规划出了问题。二、职场年龄风险。三、自身专业优势欠缺。
首先、俗话:二十不立、三十不富、五十寻死路。按说，我们要比古人更要懂这个道理才对，多少人会这样理性考虑？比方说，有的人借钱、贷款供楼，没有考量失业、各种突发意外风险，一旦发生危机，惊慌失措。有房有车是好，这些商品是买进容易卖出难，除非血本甩卖。
其次、很多招聘企业年龄限制在35岁以下，可退休年龄男在六十岁，不怕你有专业技能，过了35岁的人每日如履薄冰，职场风险扑朔迷离，手里储备有足够的钱可以应对，万一被那天老板炒了鱿鱼，好比鱼刺卡喉、进退不能。
没有强烈的进取心，自己的专业技能时时面临挑战危机，比方说，合作的同事，入职的新人，随时可以顶替你，亡羊补牢，为时已晚，企业清退、或逼离员工，绝对不会考虑你的房贷、车贷。
综上、我们应该像古人说的，在年轻的时候打好基础，为老了以后做好充实的经济基础准备，理性消费，不能人云亦云，手里有粮心里不慌，就算老板炒了鱿鱼，手里有钱，回到乡下一样过的精彩，如果有很好的专业能力更不会焦虑，何愁没有发展的机会。
中年焦虑多半和钱有关！因为此时自己上有老下有小！还有自己的半生！同时年华渐去，新人辈出！而自己的自我革新能力却在不断变差！有人说中年人不敢失业，所以公司不怕中年人！
难道人到中年真的不如狗吗！我不这样认为！中年是个什么年？别的别说，怎么破局呢？
第一，心态要过关！一旦情绪失控，一切就随之崩塌了！我见过某高管因为被裁跳楼留属于这类！所以稳住自己心神太重要了！甚至是我们继续前行的基础工程！
第二，必须要与时俱进，不断学习新知识新文化，新技能，其实我们有底子，有经验，有实践，所以只要自己稍微用心，就会比新兵蛋子强！
第三，学会放弃，一定要给自己人生做减法了！因为人的精力的确有限！我们一辈子搞好一两件就不错了！所以要学会专注！
第四，心存希望！心存爱！总要有让自己继续行走的动力才行！人必须有所追求！别那么容易认输！你难道不也是个曾经年少爱追梦的人吗！实在没有，告诉自己，让自己开心点也可以！必须告别焦虑！要不，谈何破局！就在局中呆着吧！
其实每个年龄段的人都有焦虑，少年们焦虑作业写不完，考试得低分；青年们担心找不到女朋友，还有那高高的房价，让他们整夜都睡不着；老年也着急自己的 健康 ，还有那儿孙们的压岁钱等。所以，人到中年，有焦虑，并不陌生，也不可怕，解决办法如下：
1. 借签过去的经验。人到中年的好处是，有足够多的经验可以借用，或者说是可以举一反三吧。静下心来想一想，你过去遇到过类似的焦虑事情吗？你是如何处理的？你对你处理的结果满意吗？如果你对过去处理你的焦虑感到满意，那就重复过去的处理经验就行了。
2. 划定底线来中止焦虑。中年焦虑主要是对未来充满的不确定性的忧虑。既然未来是不确定的，那你就写下你能确定的内容吧。你焦虑的具体问题是什么。问题描述的越详细越好，不要用房贷压力大，受到新生力军的压力，职业前景不明朗等模糊说法。对于房贷压力大，就列出你每月还贷多少，每月最低生活费多少，现在有存款多少，再划定一个底线，如果失业了，或者做其它低收入一些的工作，会持续多长时间。但你算出这个底线时间时，你一定会大大缓解你的焦虑。
3. 投资自己。每个年龄段的人有焦虑，大部分是因为停止学习，停止进步后发生的。如果你持续学习，把握时代的规律，就会不段的获得成功，并增加收入。那时候，你会确定你的未来是美好的，前景也是一片光明。这也是最有效的破解焦虑办法。学习吧，中年！
我的经验是减肥和锻炼身体，对舒缓焦虑有奇效，最好是学习太极拳。
关于中年焦虑的破局之法，有两种破法:
①内部突破法;②外部击破法。
（一）内部突破法，有两个纬度:
（1）提高自我认知以及提升自身能力水平，最好实现职业的自由选择权。从学历、资质、经验值、沟通力、情商等方面，在职业选择方面具有明显优势，在不确定的职业市场，提高自己的确定性。
（2）降低对世间各色物质方面的欲望，减少油腻感。房贷压力大，如果享受了超出自我能力范畴的住房，那就需要减化其他生活方面的支出加以平衡。
（二）外部击破法，也有两个纬度:
（1）简化优化提升自己的朋友圈，培育优质的朋友圈关系，往往能够拉拔你提携你的，一定是在某一方面上进且有方向感的人，多和智者交，增加你在 社会 圈的安全感。要相信在你成长的每一步，都会有贵人相助。切莫固步自封，隔绝了优质关系的建立和维护。
（2）多帮比你低一层面的人，成为他们职场中的贵人。你和年轻人不是对立的竞争关系，而是扶持关系。战胜你的不是职场生力军，是你不够大的思维格局。教会徒弟饿死师傅的，一定不是徒弟具有了师傅的手艺，而是师傅放弃了自我成长。
中年人，处于 社会 的中层，你的成长，需要上面拉，下面推。焦虑来源于前方不见贵人，后面全是冤家。改变这个局面，需要转念。
成为别人的贵人，遇见自己的贵人。
愿你中年少一点焦虑，多一点使命，多一份确定性。与君共勉！
中年感觉焦虑，是对的，也应该在事业上有一个最后的破局。
从工作开始至退休，有两个局：初局和终局。入职3-5年，发现自己能干啥？干了啥？可能干好啥，要破一次局，称为初局。一般来说，大部分人初局后脱颖而出，直到事业制高点。但不是所有人事业如意，有一部分人，即中年时刻，即最后破局的天时地利人和全都具备。还有进一步破局的可能。即终局。不破遗憾，破了无怨无悔。
确定破局后，剩下的比较容易了。因为，此时的方法、战略、思维，可谓信手拈来。
如果是莫名其妙的焦虑，那就是手机玩多了。少打 游戏 ，少看新闻，输入信息多了容易焦虑。多跟年轻人打交道，了解年轻人喜欢什么，优点是什么，缺点是什么，融入年轻人的队伍，淡化自己的年龄。同时不要有压力，每个年龄段的人都有适合自己的事情，学习如此，工作也如此。小学就是少年，大学就是青年，博士就是30来岁的人。如果你30来岁上小学，确实大家看不习惯。很多工作需要经验，比如司机，比如厨师，比如管理。保持学习能力。少思考，多行动。
对于某个具体人来说，存在一个努力发。方向，路径选择的问题。但从总体上来说，是一个国家整体产业布局和经济状况的事情。为啥发达国家很少见产业链条低端产品，反过来看，由于人力成本高，想干低端产品也没法干，只能向高端走。所以中年焦虑，不是某个国家或民族的事。从个人角度来说，需要正确选择自己的人生道路，从国家角度考虑，需要选择合适发展道路，合理的产业布局，制定正确的产业发展目标。