怎样减脂才是最佳的？有氧和无氧，究竟先做哪一个？

Question

如题所述

Answer 1

想要减脂，那么必须要合理的控制饮食，再加上有氧运动，只有这样的减脂才更加的健康，而且不会反弹，对身体有很大的好处。

Answer 2

其实有氧运动才是减掉脂肪最好的方法，应该先做有氧运动减脂，然后再通过无氧运动塑形

Answer 3

想要减少脂肪最佳的方式就是应该内调外养，而且应该进行运动，有氧运动是最好的，先做有氧运动，再做无氧运动，达到理想的效果。

Answer 4

最好的减脂方法就是一定要控制住饮食，甜品必须要戒掉，在控制饮食之后在做一些运动更容易减脂。建议先做无氧运动再做有氧运动，有氧运动是指长时间消耗糖原，如果你长时间做了有氧运动再去做哑铃这样的无氧运动是非常容易受伤的。