减脂塑性，先做有氧还是无氧？
首先肯定的是运动减肥是最科学，最合理的。但是确有相当一部分人不知道怎么动，到底是先做有氧还是无氧？
无论是有氧还是无氧运动，运动的前二十分钟消耗的都是体内的糖原，而二十分钟之后才开始消耗脂肪。所以专家们都说，减肥跑步一定要坚持四十分钟以上。
这回大家都明白了吧，前二十分钟消耗的是体内的糖原，那么我们先做无氧之后再做有氧，将会起到事半功倍的效果。也就是说，如果你完全跑步四十分钟，那么用于减脂的时间也就是二十分钟。而先做无氧再跑步四十分钟，那么你的四十分钟则完全用于减脂。事半功倍没错吧？我再叮嘱一句，减脂期间一定要控制饮食呦，剩下的就是坚持。加油！
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