减脂塑形是先做有氧还是先做无氧

对于女生来说

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第1个回答 2017-09-12

都可以，只要是动起来了。但是训练一定要到量。要不然，别说减脂了，身体不变也是很可能的。本回答被网友采纳

第2个回答 2017-09-12

有氧，活动开了才能进行更剧烈运动

第3个回答 2020-11-25

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

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第4个回答 2019-05-14

减脂是先做有氧还是无氧

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去健身房减脂,是先有氧还是先无氧呢,对这个答：先做无氧即力量训练再做有氧，这样减脂效果最好。减脂的话需要先燃烧掉你的糖原储备。在进行负重运动时是在用储存在肌肉的肌糖。如果你一开始便做有氧运动，最初的 20-30 分钟会消耗了我们的肌糖然后再消耗脂肪，所以当你跑完步然后再进行力量训练时你会感到力不从心，甚至是煎熬，而当先做无氧...

有氧运动和无氧运动有无冲突?如果想减脂又增肌,一天内有氧和无氧怎样...答：没有冲突，但建议先以减脂为主有氧运动主要减肥，无氧运动才是增肌同时进行的话，先进行无氧训练后进行有氧训练。因为有氧训练后，肌肉的收缩和伸展能力下降，运动能力下降，这时进行无氧力量训练会觉得力不从心，肌肉控制能力差，容易出现运动损伤。给你三个原则：1、有氧运动能提高心肺功能、增加毛细...

减脂期无氧和有氧各做多长时间答：或干脆不长肌肉，也练不出线条。如果先无氧再有氧，那么首先无氧会把糖原消耗很多或消耗干净，在下面的有氧训练中，你将更少的间消耗糖原或直接消耗脂肪。假如平时你的训练量是 50分钟有氧+60分钟无氧，就可以减少到60分钟无氧+20分钟有氧，时间减少了，效果增强了。所以要先无氧再有氧。

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减肥时是先做有氧运动还是先做无氧运动

如果想要减脂，是先做无氧后做有氧，还是先做有氧后做无氧？

怎样减脂才是最佳的？有氧和无氧，究竟先做哪一个？

先做无氧运动再做有氧运动减脂么

在减肥时应该是先做有氧还是先做无氧？

减脂先做有氧运动还是先做无氧运动

请问健身时是先做无氧运动好呢还是先做有氧运动好