练背就是没感觉，怎样才能轻松练出厚背？

Question

如题所述

Answer 1

首先练前放松胸肌，让身体处于一个放松的状态，然后利用引体向上的动作，只要坚持下去，就能轻松练出后背。

Answer 2

想要轻松练出后背，建议可以每天做50组引体向上这项运动，绝对能够让你的背阔肌得到更好的锻炼，看上去会特别的紧致结实。

Answer 3

首先从大重量硬拉开始，这个动作可以帮助我们锻炼背部力量，是练就厚背的基础。