为什么我总是会感觉到心累心烦?

Question

如题所述

Answer 1

每个人其实都会时常的经历这种心理状态，最重要的是不要埋怨自己，也不要感到不知所措，而要学会去调整自己，就象身体生病了一样，我们得学会用合适的药物来治好，或者通过自我的休息和疗养来恢复。只要以一种坦然的心态来面对，再辅之以科学的方法，相信你会很快重新找回生活的乐趣。

Answer 2

当你感到“心累”的米悦心理时候，最常见的表现是什么？通常就是以下这几点：
1、觉得毫无动力
明明知道还有很多事情要做，但就是一点动力都没有，只想瘫在沙发上
2、心情非常差
一丁点小事，都会感觉十分烦躁、压抑、郁闷，总是没来由地容易发脾气
实际上，这两种情况，都与大脑中的神经递质有密切关联：多巴胺和血清素。
简单来说，有了多巴胺，你才会「愿意」去做一件事情。而缺乏多巴胺会怎么样？最典型的症状，就是缺乏动力。
明明知道有很多事情很重要、必须做，但就是提不起动力，一点都不想动 —— 这就是缺乏多巴胺的典型表现。
那么，如果我们时常心情不好呢？这就跟血清素有关了。
血清素，又名 5-羟色胺，是一种非常重要的神经递质。它最核心的作用是什么呢？是保持情绪和心情的稳定性。
米悦心理对抑郁症患者的研究表明：抑郁症患者大脑中血清素的含量很低，因此，他们也会更容易受到负面情绪的影响，同时也更容易沉溺在负面情绪里，难以走出来。