含蛋白质含量高的东西，例如豆类
会让人有饱腹感，而且蛋白质不会转化为脂肪的
我在上大学期间就是晚上一杯浓豆浆减肥，喝完很饱，而且
没几天皮肤就变的光滑有光泽了呢，好像也是豆浆的作用呢，最好是很纯的豆浆，不要放糖，放糖会影响营养价值的，呵呵
希望对你有所帮助。
很健康，没有副作用，而且性价比很高的呢.
减肥药最好不要吃的呢，都是让人拉肚子，减掉的是身体里的水分
长此下去会造成机体的离子失衡和酸碱失调，会营养不良的呢
上面的MM所说的吃地瓜也是一个不错的选择呢，地瓜含有很多的纤维的
有减肥通便的效果，听说刘嘉玲也是每周都要有一天只吃红薯，来清肠排毒呢
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芋头，地瓜和玉米我都煮着吃的，不放什么作料，真的很软和很香，我喜欢他们已经超越了米饭和水果了，当然喜欢肉类和高热量食物的人可能会不喜欢的，我吃的清淡，我就喜欢
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狂喝水饿了就喝还能清洗肠胃
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