第1个回答 2018-11-27
做俯卧撑能防止男人衰老,老年人生物力学研究者进一步指出,俯卧撑运动能够很好地反映出一个人是否拥有抗衰老能力。自然衰老会导致神经和肌肉的退化,从20到70岁,体能会减少30%,但有规律的锻炼能使肌肉纤维变粗,从而让剩余的肌肉更加有力,减少人体生理老化。俯卧撑能强化身体主要肌肉,更重要的是能给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆,从而能够防止摔倒。
第2个回答 2018-11-27
男人常做的各种好处:1.发展力量素质。其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量,可以提高人体静力性和动力性力量素质。2.增强体质,增进健康。经常全面锻炼,对身心发展是有益处的,可以调节人的心理,使人精力充沛,起到强健体魄,陶冶情操,锻炼意志的作用。
第3个回答 2018-11-27
俯卧撑可以发展人的上肢力量和腹肌力量,有利于发展人体的力量素质。可以起到增强体质、陶冶情操、锻炼意志、增进健康的作用。做俯卧撑需要胸部肌肉的参与,所以能够有效锻炼胸部肌肉,塑造完美的胸部。消耗身体多余的脂肪和赘肉,帮助减肥瘦身,拥有更完美的身材。
第4个回答 2018-11-27
俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式,主要锻炼的是肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群。据研究结果表明,经常进行俯卧撑等力量训练,不仅能强壮骨骼和肌肉,还能起到改善血管弹性、增加四肢血液流动、降低血压的功效,对心血管的健康十分有益。如果每天能坚持做15--20个俯卧撑可保护血管 。