第1个回答 2019-03-25
早上吃燕麦能减肥，不过减肥最重要的是参与有氧运动，而不是节食。您早上吃燕麦没问题，中午正常吃饭也没问题，就是晚上单单吃水果是不够的，您现在19岁，也是身体发育成熟的关键时期，不能为了减肥，太严格控制体重了，我建议您晚上还是正常吃饭，吃个7成饱。然后，每天最好做半个小时的有氧运动，比如慢跑，跳健美操之类的，如果坚持不过来，就晚餐后散步1小时。这样坚持2个月。如果实在不喜欢运动的话可以试试瑜伽，女孩子练瑜伽很好的，你看很多明星都在练，既能够有减肥的效果，还能够让你的身材看起来更加的匀称，平时看起来更加的优雅。
第2个回答 2019-03-25
早上吃麦片能减肥的，可是减肥也要注意身体健康不能为了减肥而吧身体出现不适的症状，减肥是同过运动吧多于的脂肪都变成肌肉不要过度的吃一些肉要多吃水果蔬菜。
第3个回答 2019-03-25
可以，并且如果你午餐晚餐也坚持吃的话，我可以确定效果会很明显的！相信我，我就是这样一个星期瘦了6斤！但是你要确定，你不能吃别的吃的多，就是饮食还是要控制的。
第4个回答 2019-12-18
燕麦中的碳水为复合型碳水，能够有效地控制餐后血糖，减少胰岛素分泌，减少脂肪囤积。而且燕麦的膳食纤维含量高，能够吸水膨胀，延长食物在胃里滞留时间，有很强的饱腹感，所以更不会饿了去吃其他食物。燕麦中含有丰富的 β-葡聚糖，β-葡聚糖是燕麦中最受推荐的保健成分，可以吸附胆汁酸、胆固醇等有机分子，能明显降低人体血浆和肝脏胆固醇水平 ，并进一步控制餐后血糖。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美