男性应当补阳气，人每天坚持做哪些运动，能让身体变得强大壮硕呢？

Question

如题所述

Answer 1

要想身体变得强大壮硕，其实很多运动都能让我们变得更加强壮，在这里我想说介绍三种运动：

第一种是游泳。众所周知，游泳对于我们身体有非常多的好处，可以舒展肌体，增强人体的心肺功能，增强肺活量等。它不但可以锻炼到你全身的肌肉，还有调节体温的功能，使脑垂体功能增加，从而提高身体对疾病的抵抗力和免疫力。在游泳池中游泳二十分钟左右，相当于在地上运动1小时所消耗的热量，所以对于想要减肥的朋友也是一个选择。

第二种是重量训练。重量训练可以获得肌肉，让你身体变得更加强大，这个运动对于大部分青年人来说是非常适合的，每周通过四到五次的重量训练，可以改善我们的身材，增强精气神。

另外如果是初次接触重量训练，记得开始前做好充分的理论学习，最好有专人指导动作和熟悉，防止在训练中出现受伤。

第三种便是跑步。跑步是一个很普遍的运动，它在人们中广泛流行。很多年轻人都喜欢去跑步，因为跑步随时随地基本都能进行，不需要什么器械。跑步的意义就在于燃烧脂肪，这样让脂肪成为运动能量的强大来源。当我们反复、长时间的慢跑训练，身体燃烧脂肪，这样便能在长时间运动中获得足够的能量。所以坚持现代年轻人通过长距离慢跑，不仅能消除腹部赘肉，还能体现我们男性的阳刚之气。

Answer 2

健康、阳气不足、生阳气、养肾、男人，男人阳气不足别瞎补，每天1个动作，让你源源不断生发阳气。

Answer 3

每天还是多跑跑步，在就是深蹲和仰卧起坐多做，可以锻炼肌肉。本回答被网友采纳

Answer 4

每天多锻炼身体，跑跑步帅晒太阳。饮食和作息要有规律，这样才能补充阳气。

Answer 5

可以练习一下游泳也可以重量级的训练，都可以让你变得非常强大。