知道21天减肥法的亲进来

Question

我身高162 体重110斤 若是21天坚持下来 正常能瘦多少啊？

Answer 1

我估计，能瘦到95斤左右。因为你的基数不大。

劝你不要用这个方法，反弹太严重了，我有朋友用过这个方法。
她成功坚持下来了，也瘦了十几斤。
但是现在几乎吃一顿就会重两三斤！
就算你能做到21天结束后，依然少吃，体重是控制下来了，但是自身营养会不足。
直接的影响就是皮肤会变黄，还有就是生理方面可能会出现一些问题。

我的建议是，你可以用过午不食的方法。（具体的你可能知道，不知道的话你网上搜一下，我就不多说了。）
这个方法比较容易坚持，营养也能兼顾。
唯一不足的是，瘦的速度不会很快。
幸好，你也不胖，只是想更加完美嘛。
现在开始的话，应该能在6月来临之前达到你满意的体重！

能养成过午不食的习惯当然好！
但是嘛，同样，坚持不下来的话，反弹啊！！
我就是一个活生生的例子！
过午不食坚持了一个星期，瘦了5斤，后来没能坚持住，现在的体重比减肥前还重一斤,心痛啊~~~
对了哦，我减肥以前也是110，现在111了。

其实，平时也可以拉拉韧带什么的啊，可以把肉肉变结实，线条就会变得更好了。
我觉得嘛，减肥最重要的不是把体重减掉多少，而是线条~

说这么多废话，总结一下就是：
不要过度节食！！！

Answer 2

估计能瘦到95斤。

我现在正在用，今天是第三天，第一阶段结束了，到现在瘦了5斤（刚量过）
前三天基本按每天两斤的速度掉，之后差不多两天一斤吧 或者你吃得少能掉的更多些。 但是亲要是上学或是上班很忙，我劝你还是不要用这个办法，前三天会晕的。 现在还用很多人用的也很有效的想一楼说的过午不食，还有黑米减肥法，可以仔细查查细节，减得不用那么遭罪（我是开始了后才看到大家说黑米减肥法很有效，但不能停了怕一下弹回去）。
希望对你有帮助，祝成功！

Answer 3

我已经进行到第三阶段了。觉得21天减肥法确实立竿见影，很有效。

具体作法如下
全程21天减肥，分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段)
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)
3.后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。)

第一阶段就是狂喝水，别的都不吃，如果有胃病，或者支撑不住（第一天还好，到了第二第三天可能会饿的头昏，我那时就是这样的），早上就喝一杯蜂蜜水，情况会好些。
21天减肥法最难熬的就是前三天了。
可是我觉得很值得！因为第四天，我的皮肤状况变得很好，原来长的些豆豆都褪了不少！大概是五六天这样吧，称了一下，瘦了6斤呢~~(*^__^*) 嘻嘻……当时别提有多高兴了~

我也是听几位前辈们，21天成功者介绍的，差不多一次减15斤左右，不过我同学可能更适合这个方法，她已经瘦了20斤左右了~

如果楼主想要试试的话，就一定要下决心做到底！这个方法磨练人的意志，但只要坚持到最后一刻，你就是成功者！
加油！！

Answer 4

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