我总是控制不住情绪，经常骂人，我该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

我觉得首先最重要的就是找到你控制不了情绪的原因，是对事还是对人，总得有个指向啊。
如果是对人，那希望你能清楚的认识到人无完人的道理，与人相处应该以相互理解为基础，不要因为些不足轻重的小事就放大自己的情绪。
如果是对事，希望你凡事都要看淡，不能急或激。你要知道你乱发脾气、骂人，伤害的不仅是别人而且还是自己，现在你能寻求帮助，说明你已经意识到自己问题所在了，姑且把它算作你努力改正缺点的第一步吧。
而且我很严肃的想跟你说，一个人乱发脾气其实和自己的素质修养有关呢，不要怪我这样说，因为的确如此，你的性格习惯养成跟你生活的环境肯定有关。我觉得你应该不是很大吧，那从现在开始，希望你能够多读书，提高自己的修养，培养可以静心的爱好，养花啦，读书啦这些，而不是太过活跃的爱好，一定要坚持，这样长期下来，你会一点点点改变自身，内心变得平静一些。

Answer 2

你好，认真看完你的提问，能够感受到你的痛苦和想要改变的心情。建议你：
1,尝试着列举出哪些事情容易使自己愤怒，然后自己又是如何应对的，提前列出假如下次再遇到这些事情，你又可以如何改变自己的应对。
2,在自己愤怒的时候，心中倒数十秒再开口，或者是让自己远离愤怒的环境。
3,如果你感觉很难管理情绪，可能是有更深层的心理问题，比如缺乏安全感，建议你求助心理咨询师。
希望我的回复对你有所帮助。