第1个回答 2022-08-11
1、要补充维生素
平时多吃富含维生素比较多的食物，尤其是维生素a、维生素c及维生素e等，维生素a能够防止皮肤上皮鳞状细胞发生癌变，维生素c和维生素e属于抗氧化剂，可以防止黑色素的沉着，减少对皮肤有害的自由基。
2、早睡
贫民窟女孩的护肤法宝! !买不起高档护肤品早睡就可以了!这个到底大家都懂, 晚上睡觉前，一定不要把手机带上床,把闹钟设定好就睡觉~习惯是慢慢养成的哦~好皮肤的养成也不是一蹴而就的，坚持哦！
3、控糖
多女生都偏爱甜食，奶茶、蛋糕、巧克力这些，据说吃甜食可以让心情变好。但如果摄入的糖分过多，会导致皮肤里的胶原蛋白流失，皮肤很容易因糖化变得松弛并产生皱纹，还有长痘痘、肤色变暗沉的风险，所以，控糖真的可以让皮肤变好，切记要少吃含糖量过高的食物！
4、多吃新鲜水果
内调外养皮肤才能变得越来越好，平时可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果，因为维生素有提亮肤色、美白和抗氧化的作用。而且蔬菜水果中的维生素C是纯天然的，大家不用担心会有副作用，橙子、苹果、西红柿这些可以天天吃，坚持吃了一段时间之后，你会发现肤色提亮了不少，还更有光泽感了。本回答被网友采纳
第2个回答 2022-10-02
皮肤状态很差想要调理可以从做好皮肤清洁和护理，饮食规律营养均衡，做好防晒，保持好的作息规律等入手，适当的医美手段可以有效改善皮肤状态。
1.做好皮肤的清洁和护理。做好皮肤的日常护理要从清洁入手，选用适宜自身肤质和皮肤状态的护肤品。如敏感肌避免选用含有酒精、水杨酸等刺激性成分的护肤品，
2.做好防晒。防晒是皮肤养护的前提，紫外线是皮肤的第一杀手，紫外线会加速色素沉着和皮肤自由基的产生。
3.保证营养均衡。摄取足够的优质蛋白和维生素等，长期节食会导致皮肤暗黄粗糙，节食
减肥不可取。
4.作息规律，睡眠充足。保证充足的睡眠对皮肤非常重要，
5.医美手段。医美手段对于辅助改善皮肤状态效果明显，如光子嫩肤可提亮肤色，
水光针可淡化毛孔
激光可辅助去除斑点。
皮肤状态也与某些疾病息息相关，如贫血会造成血红蛋白下降红细胞减少，脸色也会出现蜡黄的现象，可以口服硫酸亚铁等来进行调理，同时加强膳食营养；肝脏疾病会导致胆红素增高，出现肤色暗沉，建议到院就诊进行肝功能及彩超检查就因开展治疗。
第3个回答 2022-10-20
不同的面部皮肤问题可以通过不同的方式得到改善。首先要搞清楚脸上皮肤不好是什么样的皮肤问题，是油性、毛孔粗大、皮肤粗糙、容易长痘痘，还是皮肤干燥、敏感、带红血丝、皮肤敏感，还是脸上黄褐斑、雀斑。但无论是哪种皮肤问题，正确科学的护肤都是必要的，具体如下。
1、日常生活
补水防晒非常重要。紫外线对皮肤屏障功能的破坏非常严重。如果不注意防晒，皮肤就会粗糙，容易出现色素斑点和过早衰老。
2、要注意日常生活的饮食尽量清淡，但是要保证充足的营养，我们的皮肤需要各种微量元素和胶原蛋白的摄入，所以要有均衡的饮食。但是摄入过多的油脂和高糖食物会导致油脂分泌旺盛，会让毛孔更容易堵塞，所以要在保证营养的基础上尽量清淡。
3、选择适合自己的护肤品，最好是功能性的医用护肤品。对于油性皮肤，选择清爽控油的洁面产品。对于干性敏感肌肤，选择适合敏感肌肤的温和洁面产品。洗后使用具有修复作用的修复霜，如含有烟酰胺或
玻尿酸和胶原蛋白的护肤品或医用口罩。
4、要根据具体的皮肤问题选择其他的医疗和美容治疗方法，比如
激光治疗、激光或超脉冲光，这些方法对于雀斑的改善都是非常安全和理想的。如果有痤疮，要根据不同的痤疮选择不同的治疗方法，轻的可以外用，重的需要口服药物结合光电理疗。
综上所述，是改善皮肤不好的一些相关知识。除了日常的科学护肤，我们还应该根据面部皮肤的问题寻求医疗帮助