睡不着那就起来活动呗，我们现在很多人都喜欢去吃宵夜，很多人也就是因为这个才长的很胖的，也减肥不下来，都是因为管不住自己的嘴啊。本来最好的饮食习惯是早上要吃饭，然后中午吃的好点，晚上的时候少吃一点。
但是现在很多人都已经没有早上了，都是没有吃早餐的，以至于很多人都有胃病了。我以前也是，不注重吃早点，现在肠胃这些一点也不好的。而且中午吃好这个也达不到，一般来说中午大家都是简单吃饭的，因为全家人各自白天都要忙自己的，中午基本的都是吃点快餐这些的。
然后晚上大家才能聚在一起，家里面就会做很多好吃的，然后一般大家都会吃的很撑，就是忍不住，其实这样的方式是错误的，晚饭适量就好，不能吃的太多。如果吃的太多，你晚上肯定会睡不着的，所以你可以选择吃完饭就出气走走，不都说饭后走一走，活到九十九么，这个还是有一定的道理的。
我也喜欢晚上吃很多，特别是只要晚上去看电影，看完之后肯定会去吃夜宵，吃烧烤这些，然后撑的自己走路肚子都很难受的，吃的时候完全忘了还要回去睡觉了。然后就睡不着，一般我就先在床下面站着看会电视。
如果还睡不着，我就出门去外面走一走，散散步。太晚的情况，我就直接不睡觉了，等着自己消化之后再说，就玩游戏去了。所以晚上睡不着不要强迫自己睡觉了，直接起来high吧，等困的时候再睡吧，但是千万别一直躺着，这样会胖的。
面对数不尽的美食，很多人的第一感觉就是一定要把自己吃饱，甚至是吃撑。吃饭本身对于一些吃货来说就是一件很幸福的事情，能够每天吃到好吃的食物，自己就会觉得很满足，但之后胃里面带给自己的膨胀感还是很难处理的，那种肚子胀不消化的感觉很难让自己安然入睡，如何解决吃的太撑睡不着的状况，变成了很多吃货们需要解决的问题。
就拿我们昨天一起去吃自助餐一样，每个人都是弯着腰回到了寝室，再这样的条件下不可能回到寝室就直接上床睡觉，听到他们一个个唉声叹气的模样，想想就觉得好笑。我们决定下次再吃成这样一定要在寝室中备着消食片之类的药物，因为我在家一旦有肚子胀的情况，父母总是会给我拿一些健胃消食片，先不管有没有效果，最起码心里有一定的安慰，更别说还特别的有效。所以来说，吃的太撑睡不着觉，这种药物能够在一定程度上解决当下的难题，也是家中经常备有的生活用品。
人们经常习惯饭后百步走，不仅仅是想要锻炼身体这么简单，更多的还是希望晚饭过后的食物能够快速的消化吸收，饭后吃的太撑走一走能够有效的缓解压力，当然吃的太撑并不能做太剧烈的运动，简单的散散步，走一走反而会更有作用。对于一些在外边的吃的太撑的人来说，不要着急坐车回家，而是选择走走路，不要觉得很累，这样能够让自己到家之后不会太后悔，也不会因为吃的太撑而睡不着觉。
生活中还会有很多消食的小技巧，也都会有自己独特的办法，总而言之，只要能够让自己在享受美食的同时还能够不会太账肚子，就是最幸福的事情。
在美食面前，我们很难有完全的制止力，大快朵颐似乎是每个人都会做的事情，但是有时候当晚饭吃的太幸福过后，会导致肚子由于太撑而睡不着，肚子一直有种鼓鼓的感觉，躺下过后更是如此，即使知道翻来覆去可以有助于睡眠但是肚子里的食物太多根本不能翻来翻去，那种想睡又不能睡的样子实在是让人哭笑不得。
我的一个表哥从小就特爱吃，一直都是特别胖，最爱吃的就是红烧肉，有次小时候，因为家里做了他爱吃的红烧肉，简直就像遇到了宝一样，还没端上桌的时候那口水就直流，可能是红烧肉引起食欲，那天表哥吃的一家人是目瞪口呆，简直就是大胃王一样，肚子吃的鼓鼓的，嘴里还一直念叨着好吃好吃，由于晚饭吃的太多，可想而知晚上睡觉的时候就没有那么轻松了，由于吃的太撑，表哥一直叫着睡不足，实在没有法子，家人硬是带着他出去转了半个小时，回家后才能安然入睡，这件事也一直成为了全家人开玩笑的谈资。
吃的太多，会导致胃的消化系统难以及时消化以至于形成撑的感觉，就如同机器一般处于超负荷运转状态，会操作不灵的情形发生，对待吃的的太撑最好的方法就是促进笑话，不要那么早的睡，同时可以通过散步适当的运动来促进消化系统对过量食物的消化，同时家中可以常备一些健胃消食片，它对促进消化有很好的促进作用，是居家对待消化不良的必备药品。