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20个深蹲跳消耗多少热量?
如题所述
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推荐答案 2020-06-01
“100个蹲起运动消耗的热量大约在七十到八十卡路里左右,不过动作要做到位。 运动必须要超过20分钟才算有效的运动,30分钟以上才可以达到减肥的效果。20个消耗不了多少。
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37种运动
热量消耗
答:
每半小时
消耗热量
打篮球:193
大卡
, 踢足球:235大卡 ,乒乓球 :123大卡, 羽毛球: 146大卡,快走:120大卡, 慢跑: 225大卡 ,快跑:310大卡, 爬楼梯 :180大卡,骑马:187大卡 ,滑冰: 187大卡,
深蹲
:147大卡,椭圆机 :156大卡,快走:120大卡 ,慢跑 : 225大卡,快跑: 310大卡, 爬楼梯 :180大卡,扫地 :102大卡 ...
深蹲消耗的热量
答:
深蹲运动可以帮助人体消耗的热量大约在70到80卡路里左右
。不过动作要标准,要超过20分钟才算有效运动,30分钟以上才能达到减肥的效果。因为身体内的脂肪在运动30分钟以上才可消耗。最好是以常见的运动为主运动,蹲起运动可作为辅助作用,对于体重基数大的人来说,蹲起运动不太适合,因为会损伤膝盖。深蹲的好...
亲们,
深蹲
可以
消耗多少热量
答:
15分钟深蹲(有间歇)热量消耗110千卡
≈18分钟爬楼梯减肥≈19分钟慢跑减肥。
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