怎么学会拒绝别人的要求，自己好心好软啊

Question

如题所述

Answer 1

要改变无法拒绝的习惯，首先，可以进行深度的自我觉知，了解自己到底是“真的不想拒绝”还是“想拒绝但不忍拒绝”。如果是“想拒绝但不忍拒绝”，可以调动自己的理性，告诉自己善意、遵从内心的拒绝胜过违心的应承和迎合。而且，合情合理的拒绝，并不会影响自己在对方心中的形象。在拒绝之前，要充分认识到不拒绝别人，有时要放弃自己利益，比如可能牺牲了做自己喜欢的事情的时间、休息的时间，可能让自己长时间处于超负荷工作的状态，还有可能牺牲了自己的原则，做了那些你极其不愿意做的事情。这样一想，就能够更好地判断是否该拒绝了。
还有一个方法，就是要学会“自我坚定”，在尊重他人的前提下，充分表达自己的真实感受和需求。表达的时候要从“我”的角度陈述，并且诚恳地说明原因，如果可能也可以提出一个可行的建议，例如刚才那位企业家，当政府人员提出要来公司参观这样的请求时，就可以这样说“最近公司在忙着上市，手头上的事情特别多，明天我还要去出趟差，这周实在没有时间了，要不下个月我提前约个时间邀请您过来指导？”，这样的陈述让对方更容易接受你的拒绝，而且对方也会理解您的时间是需要预约的。
还有在拒绝的时候，不要立刻回答对方的请求，这样会让对方觉得你考虑都不考虑就拒绝了，会让对方感受到不被重视。所以你可以说“我先安排一下自己目前需要处理的事情，再告诉你好不好？”。不过，回应的时间不能拖得过久，因为迟迟不给答复也有可能导致对双方感情的伤害。
另外，拒绝的时候，要多使用积极的词汇进行回答，并可以发挥幽默的力量，可以让对方在情绪轻松的情况下感受到你的需求。
相信这样一说，对方就更容易理解你的处境了，也不会伤害彼此的感情。当无法拒绝别人的时候，首先要觉知自己的内心，还要坚定地表达真实需求，不要立刻回答，另外要多用积极词汇，巧用幽默。

Answer 2

成功的人都是那些敢于说真话的人，我们要善于接受，也要敢于拒绝，做一个真实的自己，才活的坦荡无悔。 无奈的接受 职场中，每个人都会有或多或少的苦恼。有时候，对于痛苦，我们会选择逃避，会选择掩饰，或者选择忍耐，但就是想不到拒绝，因为，温良谦恭让的教育，使我们似乎既不敢拒绝，也不会拒绝。 一个朋友，总让帮忙做事，甚至连一句谢谢都没有，似乎一切都是应该的，想想是为朋友帮忙，就不该怕苦怕累，但自己工作繁忙几乎疲于应付，每次都不开心的去"帮忙"，心情真是郁闷。 又到评判业绩的时候，自己辛苦的付出，与收获却不成比例，但想想还是应该关注工作本身，不要计较太多。 一个偶然的机会，得知同事的工资竟是自己的3倍以上，可是大家所做的事情却相差不大，顿时做什么事情再没有热情和动力。 自己认真负责在做事，可公开场合，那些态度强势，善于表现自己的人，竟然几番数落，真让人窝火…… 就这样，天长日久，你不拒绝，很多不开心的事情，从你做，到你总是做，到你就应该做；而那些所谓的好事，则是从没有你，到总是没有你，到就不应该有你！ 敢于拒绝 很多时候，我们因为害怕伤害别人，就一直在伤害自己。其实成功的人都是那些敢于说真话的人，关键是你怎么去说。要做一个真实的自己，才活的更坦荡无悔。 想起以前听过的一个故事。有人去找禅师求得解脱痛苦的方法，禅师让他自己悟出。第一天，禅师问他悟到什么？他说不知道，禅师便举起戒尺打了他一下；第二天，禅师又问，他仍说不知道。禅师举起戒尺又打他一下；第三天，他仍然没有收获，当禅师举手要打时，他却挡住了。于是禅师笑道："你终于悟出了这道理——拒绝痛苦。"确实这样，我们可以拒绝生活中的痛苦，虽然我们无力去阻挡要降临的事情。 告诉那个总是无端找你帮忙的人，你也有自己的事情要忙，每个人的时间都是很宝贵的。 告诉那个窃走你劳动果实的人，自己付出的劳动是要受到尊重的。 告诉你的领导，你希望自己的价值与业绩联系在一起，自己多做的工作，应与自己的职位、薪水与股份相匹配。不增加报酬就不该接受更长期的责任，除非有值得的其他补偿。 告诉那个无理找事的人，"这就是工作，换了他也一样会出现类似的问题，不尊重他人也得不到他人的尊重"学会拒绝，是一种自卫、自尊与沉稳，是一种意志和信心的体现，也是一种豁达与明智。学会拒绝，才活得真实明白。 善于拒绝 敢于拒绝，但我们也要善于拒绝，既要能够拒绝别人，又不能让对方太尴尬和难堪。一旦确定要拒绝对方，心意就要坚决，但拒绝的方法则不要过于僵硬。 与一个澳洲的朋友A联系，因为一个认识的朋友的孩子B也在国外，希望他们能够闲暇多联系，互相照顾。当时朋友A几乎没用一分钟时间思索就回复我，"你这份热心真让我感动，但我并不想认识他。因为这是澳洲不是国内，每个人靠的是自己的努力，我有自己志同道合的朋友圈子，但最怕和陌生人没话找话说。所以，你要告诉B，无论在哪里都要自强自立，无论谁的照顾，最后都要靠自己努力". A很明确的拒绝了B，但他说出了自己的理由，而且也想去帮助B，不会让他太难堪。这样的拒绝，可以说是很坚决，但也很真诚。拒绝不等于无情无义，也不是一意孤行，而是一种人格与个性的完美结合

Answer 3

很难拒绝别人很大程度上是出于对拒绝别人后的尴尬局面或者关系破裂带来的焦虑。建议日常多花时间对自己进行心理重建，即对“关系破裂”这种最坏结果进行假设与体验，暗示自己这种最坏结果也没有什么大不了，久而久之就会习惯于拒绝了

Answer 4

拒绝别人要看什么事情，急事还是缓事，急事自己能做就帮一下，缓事可以根据自己和他的交情适度帮助。拒绝别人就说重一些，如我明天要买房子，我明天要买车，我明天要考试等等！

Answer 5

楼主也知道自己因为心软才无法拒绝别人的要求，那么可以试试在下次别人提要求时想一想拒绝他和接受他哪一个更让自己不舒服，有了答案跟着心走就可以了