如题所述
可以的~但是最好营养要素要全面些会更好。是要减脂吗。减脂的话多吃蛋白质、维生素、脂肪(坚果代替或是炒菜放点橄榄油)碳水化合物(也就是我们所说的主食~米饭之类的)蛋白质:(鸡蛋白、鱼肉、虾、牛肉、纯瘦肉、鸡胸肉)维生素:(蔬菜多样化的吃)水果:(苹果、桃子、杏子、李子、猕猴桃、橙子等)减脂的话不建议过多食用的水果就是带“瓜”字的(西瓜、甜瓜、哈密瓜等)碳水:尽量用粗粮代替更好,容易产生饱腹感。蒸的玉米、紫薯、红薯、土豆、各种粗粮等。