为什么建议上班族晨跑？

Question

如题所述

Answer 1

上班族晨跑是为了上班一族的身体健康着想，晨跑也才可能更好地上班。

上班的人，每天开车到工作单位，就开始了一天的忙碌，坐在电脑前，一坐就是大半天，没有运动，有时单位上还可能加点班。长期这样，身体得不到应有的锻炼，自然而然就会生病，也许你会觉得年轻，但慢慢的积累，到生病的时候就感觉迟了。趁着还年轻的时光，在不耽误上班的情况下，早一点起来，参加晨跑，有利于身心的发展。只有晨跑才能更好地参加工作，没有身体，什么也等于是零。

上班族晨跑有利于培养上班一族培养好的行为习惯。有的上班一族不注意自己的习惯，下班以后尽情的玩，本来上班就累了的，晚上喝酒或夜市，或打牌玩到深夜12点过后才睡觉，造成早上起不来，上班精神不佳的状态。如果要晨跑，上班的人为了晨跑，肯定要睡的早一点，早上起来的相对早一点，那么晚上就会推托一些不必要的应酬。早睡早起当形成了习惯以后，就会每天早起晨跑，身体锻炼好了，习惯又形成了，何乐而不为呢，真的是一件好事啊。

上班族晨跑有利于身心健康。晨跑，生命在于运动，运动的身体提高自己的免疫力，提高自己的精神。每天晨跑的时候会做出晨跑的计划和准备，跑的路线，跑的时间这些多需要考虑。跑步前也要做些基本的如健身运动，压腿，弯腰，等准备活动。在我们日常生活中有很多的三高，血脂高，血糖高，血压高，最重要的原因是少了运动，或者是运动量不足，上班的路上开车，上班就坐在电脑桌前，没有一点运动，吃的生活好，吃了的东西没有消化和吸收，全长的是脂肪，那有不生病的道理。

晨跑有利于呼吸到新鲜的空气。一天中早晨的空气是最好，清新，自然，丝丝的凉意。当大地还沉浸在睡梦之中，晨跑能观察一天中最美丽的晨光，感受自然的伟大。在晨跑中能感觉到自己生活的周围的变化，感受到改变。

晨跑后，有利于一天的工作。人生活的是一种精神，活的是一种状态。上班族经过晨跑，精神要好的多，精神好，气质好，能够冷静地分析思考，当然有利于上班应付各种各样的事情。即使偶尔加班也能应付过多，没有生病，就不会请假，耽误上班的工作，就会得到领导的赏识和重用。

每一个锻炼身体的方式可能有很多种，晨跑不失为一种最好的方式。

Answer 2

       我觉得晨跑这个东西不是只针对于上班族来说的，晨跑应当是任何所有群体的一项健身方式了。虽然也有种说法是傍晚跑步比清晨跑步好，因为植物晚上是没有进行光合作用的，所以早晨的空气虽然新鲜但并不是那么有氧分，但傍晚的时候植物进行了一天的光合作用释放氧气，这个时候跑步对身体有益。但我觉得吧，不管是早上还是晚上，跑步总是有益的，不管是小孩学生上班族还是老年人，之所以说对上班族来说很重要是因为上班族每天非常忙碌，压力比其他几个群体都大，所以一定更要坚持锻炼。
       跑步不在于一次跑了八公里十公里而是每天三四公里的持之以恒。我之前有段时间鼻炎犯得特别厉害，折磨了我两个星期也没有好，没有办法，据说跑步提高抵抗力，能够缓解鼻炎。有天早晨我就早起，早上六点多跑步去了，说起来也真的是特别的神奇，那天跑完之后我的鼻子一下就通畅不难受了。打这以后我也算是尝到了甜头，每天不管早晚，总要至少抽出半小时的时间来跑步。
       跑步的好处非常多，首先，很多女生都关心的，跑步可以健身可以减肥，每天半小时，一个月能瘦五六斤七八斤甚至十斤都有可能。再者跑步提高抵抗力，可以使人不容易感冒不容易得病，还有就是跑步能够增强心肺功能，这对我们以后的人生都是非常有好处的，最后还有一点就是跑步可以缓解心情压力。对于每天压力大愁眉苦脸整天坐办公室的低头上班族真是再好不过啦~

Answer 3

 现在白领的生活大多是早九晚五的，早上起来时间很充裕，这段时间最好能够充分的利用起来!
白领几乎一天都是坐在办公室的，阳光早就被隔在了大楼外面，早上六七点的阳光比较柔和，紫外线也没有那么强，出去运动能够多晒晒太阳。研究表明阳光可以促进钙物质的吸收。
第二，白领每天都要打字，肩膀都处于一种状态，很容易肩膀酸痛，很多人采取的方式就是多按一按，但是治标不治本，下次还是会痛的，跑步的时候，双臂需要不断的摆动，会锻炼肩部的肌肉，在慢走的时候也可以多做一些扩胸运动!

第三，现在近视眼的越来越多了，工作的时候从我们的视线几乎就在那一平米两平米之间，眼睛得不到充分的活动，但是每天早上跑步的时候，视线会望向很远的地方，也有很多绿色的植被。
第四，每天跑步对于肺活量和身体健康都是一件很好的事情，早上多一些运动，可以打开你的精气神让一天精力充沛。
第五，早上起来跑步之后顺便吃一个早饭。有很多人因为多睡那一两个小时导致早上不吃饭，这样对胃是很不好的!晚上玩手机很久，白天起不来，一上班就是满眼的红血丝，身体健康一日不如一日。不如给自己订一个计划，让自己每天更加的健康!
当然，雾天和空气质量差的地方就不建议晨跑了，否则会导致呼吸道疾病，不如在健身房办一张卡。

Answer 4

如果晚上有应酬，建议晨跑。否则的话，晚上跑跑也是可以的。

Answer 5

在发展中国家上班族是很大的社会群体，他们每天在企业上班，一般的都是从早上8到9点开始上班，一直到晚上五六点下班，一天坐在办公室的时间基本上就是七八个小时。最新的统计数据显示，中国上班族生病的机率是大大升高的，颈椎病、胃病，这些都是很正常的。上班族就应该晨跑，是真的很有必要的！




1、晨跑有利于促进我们身体的碳吸收、帮助我们身体机能的加速转变，对我们的健康是很有帮助的。


2、很多的上班族，很多人都会有颈椎病，胃病，我认为晨跑可以帮助上班族锻炼身体，预防上班族得各种疾病。


3、提高工作效率，现在的上班族很多上班时间都还是比较长的，我建议上班族早起到小区楼下跑跑步，跑步完了之后就可以自己做个早餐，真的是很惬意，这可以帮助上班族头脑会很清晰，上班的工作效率就会很高。


现在上班族是很大的群体，上班族是企业的核心，上班族要加强自己的身体健康，晨跑是很有益于身体健康的 还提高工作效率！