人体除湿怎么快

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

要真正去体内湿气，还得从改善生活习惯开始下手。中医提供以下方法，让你轻松除去身体浊重湿气，重新恢复神清气爽。 一、勤运动。 运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 二、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。 三、避环境的湿 此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项： 1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 2.潮湿下雨天减少外出。 3.不要穿潮湿未干的衣服 4.水分摄取要适量 传统的做法：木炭对去湿气很有用的。将木炭用纸包住放在屋内就可以的。但切记放的地方不要有吃的东西就好。 石灰吸潮：阴雨天可用布料或麻袋裹装生石灰后放置于室内各处，使室内空气保持干燥。 现代的方法就是用空调去湿功能除湿或购买专用的去湿机去湿.还有,也可以买一个换气扇,装在窗口,经常开扇子抽气,让空气流动,可以去掉 湿气。

Answer 3

身体除湿的方法

一药物治疗:湿气是中医里面的一个病理范畴,简单的说人体湿气多的话最直接的反应就是不想吃饭、口臭、嘴苦、懒言好睡、不想动、舌苔白而厚,可以吃中成药黄连清胃丸.在日常饮食上注意少吃油腻及鱼肉类,辛辣的食物。

二食物疗法:祛除体内的湿气,方法非常简单,只需两个“药”。

这两个药能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题,它们一是薏米,一是红豆。这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。

薏米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够我们喝半天了,正好可以当茶喝。

至于功效,那真是非同小可。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。

Answer 4

运动可以缓解压力，活络身体器官的运作，更加可以加速湿气的排出。如今的人，大多是动脑多，体力消耗少，加上长期待在封闭式的空调房里，极少出汗，以至于身体调控湿度的能力逐渐降低。所以呢，建议锻炼跑步，健身，游泳，瑜伽以及太极等这些会流汗，会喘气的运动，有助于活化气血，增强水分的代谢。

Answer 5

病情分析:
祛湿药有独活,威灵仙,五加皮,秦艽,防己,松节,海风藤,川乌,草乌,雷公藤等
具体分祛湿散寒,祛湿清热,祛湿强筋骨三种
指导意见:
芳香化湿药
本类药物气味芳香,性温而燥,芳香能助脾健运,燥可去湿,故有芳香化湿,辟秽除浊的作用.适用于湿浊内阻,脾为湿困,运化失职所致的胸腹痞闷,食少体倦,口淡不渴,或呕吐泛酸,大便溏泄,舌苔白腻等证.常用的药物有霍香,佩兰,白豆寇,苍术等
藿香:适用于脾胃气滞所致的胸脘痞满,不思饮食等,多与砂仁,陈皮等同用.
苍术:燥湿健脾:芳香能化湿,味苦也能化湿,故祛湿力较强,湿浊去而脾运健,故有健脾作用.适用于脾为湿困,运化失司引起的食欲不振,脘闷呕恶,腹痛泄泻,舌苔白腻等,常与厚朴,陈皮等同用.
(2)祛风除湿;辛能散风,苦能燥湿,故能祛风除湿,用于湿邪偏重的痹证,常与独活,秦艽等同用.
生活护理:
2.淡渗利湿药
本类药物性味多为甘淡平和微寒,甘淡能利水渗湿,适用于水湿停蓄体内所致的小便不利,泄泻或水肿,淋浊,痰饮等证.服用后能使小便畅利,尿量增加.药理研究证实,本类药物多有促进尿中Na+K+
Cl-,尿素等排泄而起利尿作用.常用的药物有茯苓,猪苓,薏苡仁,通草等.
茯苓:渗湿利尿:适用于水湿停留所致的大便不利,泄泻,水种等,常配用猪苓,泽泻,白术等.
(2)健脾补中:多用于脾虚湿困所致的食少脘闷或泄泻,常配用党参,白术,陈皮,甘草等.
(3)宁心安神:用于心悸,失眠等证,常与酸枣仁,柏子仁等配用,且常以朱砂拌用以增强安神效果.
猪苓:利水渗湿作用比茯苓强,但无补益心脾的作用.用于水湿停滞,小便不利,水肿,淋浊等证,常与茯苓,泽泻,白术等配用.也可配伍阿胶,茯苓,滑石等治阴虚小便不利,水种等证.
薏苡仁:利水渗湿:用于脚气,水肿或脾虚水肿,可配伍利水渗湿的茯苓,猪苓或健脾去湿的扁豆,白术,玉米须等.
(2)健脾止泻:用于脾虚有湿泄泻,多用炒苡仁,并配用党参,白术,茯苓等.
(3)清热排脓:用于湿热壅滞所致的肺痈,肠痈等证.治肺痈胸痛,咳吐脓痰,常与苇茎,冬瓜仁配伍,治肠痈常与败酱草,冬瓜仁,桃仁,丹皮等配伍.
(4)祛湿清热还可用于风湿热痹,筋脉拘急等证,配防已,苍术等.
通草:具有清热利水作用,用于湿热内蕴,小便不利或淋沥涩痛,药力较缓,宜用于湿热不甚者,常与其它清热利湿药如薏苡仁,滑石,竹叶等同用.
(2)有通乳作用,用于产后乳汁不通或稀少,可与穿山甲,王不留行及猪蹄同煎服.
.清热利湿药
本类药物性味多为甘淡寒或苦寒,甘淡能渗湿,苦能燥湿,寒能清热,故具有清热利湿的作用,适用于水湿内停,或湿从热化的湿温病,以及湿热下注,蕴蓄膀胱的小便不利,尿道灼热涩痛,淋沥不畅等证.常用的药物有泽泻,车前子,滑石,海金砂,金钱草,木通,扁蓄,瞿麦等.
车前子:清热利水:适用于膀胱湿热之小便不利,水肿等(配以茯苓,猪苓,泽泻等),或湿热泄泻,淋浊尿痛等(配以薏苡仁,木通,滑石,瞿麦等).
(2)清肝明目:用于目赤肿痛(配以菊花,青箱子,龙胆草等),或肝肾不足之视物昏花(配以枸杞子,桑椹等).
木通:清热利水:适用于膀胱湿热,小便短赤,淋沥涩痛,或心火上炎,口舌生疮,心烦尿赤,常配用生地,竹叶,甘草梢等.
(2)通乳:用于产后乳汁不通,常与穿山甲,王不留行,猪蹄煎汤饮服.