每天洗头容易脱发，不洗又油，到底还能怎么办啊？

Question

如题所述

Answer 1

面对头发油腻和脱发的问题，可以采取以下几种方法来改善：
1. **调整饮食结构**：减少高糖、高脂、辛辣、刺激性食物的摄入，多吃富含维生素的水果、蔬菜以及豆类，特别是黑豆、芹菜和粗粮杂粮，这些食物含有丰富的维生素B族，有助于调节油脂平衡 。
2. **保持良好的生活习惯**：避免熬夜，保持早睡早起的习惯，这有助于内分泌稳定，减少头皮出油 。
3. **选择合适的洗护产品**：可以选择具有控油抑菌成分的洗护用品，如含有吡硫翁锌、酮康唑、水杨酸等成分的产品，每周使用1至2次即可 。
4. **正确的洗发护发方法**：洗头时不要直接将洗发水抹到头上，而是在手上打出泡沫后再抹到头上，用指腹按摩头皮和头发。使用护发素时避免接触头皮，涂到离发根1至2厘米的地方 。
5. **注意洗发频率**：一般一周洗发2~3次，夏季可适当增加次数。太频繁洗头会破坏头皮的调节功能 。
6. **避免使用塑料梳子**：塑料梳子易产生静电，最好选用木梳或牛骨梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环 。
7. **减少烫发、染发**：烫发染发次数不宜过多，这些化学药剂可能对头发造成损害，导致脱发 。
8. **保证充足的睡眠和良好的情绪**：适当纾解精神压力，这些都是影响脱发的因素 。
9. **饮食均衡**：多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，限制脂肪和糖类食物的摄入，少食刺激性食物 。
10. **尝试食疗**：例如黑豆塘鲺煲等食疗方法可能有助于改善头发状况 。
11. **避免不靠谱的治疗方法**：例如涂抹生姜、啤酒或使用生发洗发水等方法，并没有科学证据支持它们能有效防脱发 。
12. **寻求专业治疗**：如果脱发问题严重，应到正规医院皮肤科门诊就诊，医生可能会建议使用外用药物如米诺地尔酊或口服药物如非那雄胺或螺内酯等治疗方法 。
13. **考虑植发手术**：对于严重脱发，植发手术可能是一个有效的解决方案，但需评估成本和风险 。
14. **保持头皮健康**：如果因为雄脱带来了脂溢性皮炎，可以使用复方酮康挫或二硫化硒洗剂来控制皮炎症状 。
15. **避免长期不用洗发水**：尽管有些人可能通过不用洗发水来改善脱发状况，但这种做法并不适合所有人，且可能存在个体差异 。
通过上述方法，可以在一定程度上改善头发油腻和脱发的问题。重要的是找到适合自己的方法，并保持健康的生活方式。如果问题持续存在，建议咨询专业医生。

Answer 2

很简单，选到一个好用的控油洗发水就好啦！一般的油性发质、头皮敏感的油性发质或者孕期头油的都可以用它——Belli璧丽氨基酸控油洗发，控油去屑，强韧发丝，效果看得见，每一个功效都是经过专业机构试验检测过的，可以放心哦！本回答被提问者采纳

Answer 3

用控油的洗发水洗，平时再注意饮食就好。