发烧期间，如何科学补充能量和营养？

Question

如题所述

Answer 1

发烧期间，身体需要补充大量能量和营养。除了米汤和牛奶，还有哪些食材能帮我们快速恢复体力呢？本文将为大家介绍一些科学的饮食方法，帮助您更好地度过发烧期。
🍅富含维生素C的水果和蔬菜
富含维生素C的水果和蔬菜，如辣椒、西红柿、油菜、卷心菜、菜花和芥菜等蔬菜，以及柑橘、柠檬、柚子、猕猴桃等水果，不仅有助于提高免疫力，还有抗炎和抗氧化的作用。
💧足量饮水
足量饮水非常重要，可以补充出汗造成的水分和矿物质损失。如果出汗多，可以适当喝点淡盐水或电解质饮料，以补充钠和钾的丢失。
🍲清淡饮食
建议采用蒸、煮的方式，做到清淡饮食。没有其他疾病饮食禁忌的情况下，可以适当增加食盐用量，补充因为发热出汗而丢失的钠、钾，也能促进食欲。