第1个回答 2023-09-30
（如果只想了解亲子方面，可以跳到最后）
可以给你的孩子看看或者说说以下内容：
多考虑长期后果，不贪图短期快乐。
当恶习袭来时，轻握拳头（运动）可将注意力转移到握拳（运动）上来。
确立切实可行的小目标。
不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差。
自控力的良药是锻炼。
寻求他人监督。
给自己树立一个榜样，问问自己，那个意志力强人会怎么做？
用有同样效果的健康的新习惯来戒掉坏习惯。
如果没有了坏习惯，你还能做些什么？你可以做其他有趣的事来代替坏习惯。
觉察到自己的不自控行为，并且停止下来。
如何培养孩子的自控力：
以身作则。
日常生活中训练孩子的自制力，加强孩子延迟满足的能力。家长可以事先告诉孩子：“桌上有巧克力你可以选择吃或者不吃，如果能够坚持到下午爸爸妈妈回来还没有吃，就会有更多的巧克力。”
家长跟孩子定好规章制度，比如玩游戏的时间、看电视的时间。规矩一旦定下来就不许变动。
对于孩子的自控行为要予以奖惩。
告诉他自控力强的好处、自控力弱的危害。
让他学会自己安排时间和生活，对自己的人生做好计划。
锻炼孩子的意志力，让他养成弹琴和健身的习惯（也包括其它可以坚持做的习惯）。
第2个回答 2023-03-01
孩子自控力是指孩子能够根据自己的目标和规则，调节自己的情绪、行为和注意力，抵制诱惑和干扰，坚持完成任务的能力。孩子自控力的发展是一个渐进的过程，受到多方面因素的影响，如生理、心理、环境等。如果孩子自控力太差，可能会导致学习困难、社交障碍、情绪问题等后果。
那么，作为家长或教师，如何帮助孩子提高自控力呢？根据网上搜索结果，以下是一些可行的建议：
- 帮助孩子建立清晰和具体的目标，并分解成小步骤，让孩子有成就感和动力。
- 建立合理和适当的奖惩制度，对孩子表现出良好自控力的行为进行及时和积极地强化；对孩子表现出缺乏自控力的行为进行适度和负性地强化。
- 以身作则，树立良好的榜样，让孩子看到大人也有自控力，并且能够克服困难和挫折。
- 尊重和理解孩子的感受和需求，并给予适当的支持和引导。不要过分干涉或批评孩子，而要鼓励他们表达自己并寻找解决问题的方法。
- 培养孩子热爱运动、阅读、音乐等有益于身心健康的兴趣爱好。运动可以帮助消耗多余的精力，并增强身体素质；阅读可以开拓视野，并提高思维能力；音乐可以调节情绪，并激发创造力。本回答被网友采纳
第3个回答 2023-03-03
其实，孩子自我控制能力的强弱与父母训练和培养是分不开的。
从孩子的年龄来看，十一岁时是锻炼其自制力的最佳时机， 错过了这个年龄阶段，再锻炼孩子的自制力就要花费更多的时间和精力。
我认为教育要讲时机。对于自控力的培养，时机也很关键。
尤其对于6~12岁的孩子，如果孩子在这个年龄段逐渐养成较强的自制力，那么对他们以后的成长和发展就会起到极其重要的积极作用。
下面这些步骤，可以训练孩子的意志力从而渐渐达到培养其自控力的目的：
1 坚持做些以前不想做的事情。比如做家务活儿等，坚持有规律
地做。
2 放弃自己喜欢做的某些事情，比如不看喜爱的电视节目、不吃零食或甜食等。
3 为自己定一个明确的目标，比如每天早起完成一项任务、每天锻炼、每天读一本书等。
4 做些困难的事情，把目标设定得比较难一些， 但并非是遥不可及的。
教会孩子自控是困难的，这需要父母非常努力。
教孩子的最佳方式是树立榜样，而不是通过说教。
因此，教会孩子有自控力，需要父母也有自控力。
满足孩子的每一种渴望对孩子是有害的，但这并不意味着你必须严厉或气势汹汹地拒绝孩子，而是你必须对孩子经常说“不”。
尤其是需要设定牢固的规矩，他需要知道规矩何在，需要知道人们对自己的期望是什么，知道这些，会使他心里感到踏实。本回答被网友采纳
第4个回答 2023-03-02
你好，首先是你的陪伴，然后平常可以带着他一起静坐或者看看书，还有哦，运动的孩子自控力都比较好，平时做完了作业，可以陪伴孩子一起运动一会哦