【抗氧化】～高维生素E食物

Question

如题所述

Answer 1

富含维生素E的食物有下列几种：
* 食用油，如大豆油、花生油、玉米油、鱼肝油以及菜籽油等食用油，均含有较丰富的维生素E。
* 谷类，包括小米、大米、燕麦、杏仁以及米糠等谷类食物中都富含维生素E。
* 坚果类，比如花生、松子、开心果、杏仁、核桃等，这类食物中也含有较丰富的维生素E。
* 水果类，如苹果、柠檬、香蕉、葡萄、猕猴桃以及芒果等水果，都含有丰富的维生素E，其中猕猴桃属于富含维生素E较多的水果。
* 蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋或鹌鹑蛋，这类蛋类的食物中均含有较丰富的维生素E。
* 蔬菜类，如菠菜、西红柿、菜花及卷心菜等蔬菜，也属于维生素E含量丰富的食物。
另外，果蔬中的猕猴桃、菠菜、卷心菜、花椰菜、甘蓝、莴苣、甘薯、山药等也含有维生素E。请注意，食物不能代替药物，如果您有相关需求，请咨询专业医生。

Answer 2