怎样练习篮球技巧

我是高一学生,弹跳中上,165cm,控球还蛮好,就是不会过人,问题是动作不连贯,速度也还好,命中差,投篮姿势不对,问怎么综合锻炼,不要网上乱抄的,求高手帮,新号,回答的好送QB,人格保证!急求!

165cm的身高不是很高,在篮球场上很吃亏啊~篮球这个东西,就要多拍,想当年我们家在五楼住,我在家拍篮球把三楼的都拍上来了~

个人意见呢!既然不会过人,就从网上看看明星视频(可别学街头篮球的过人啊),看了那些明星的过人,选择几个使用的,要时常在脑子里想,我有时就是在睡觉的时候睡不着就在脑子里想,只有多想才能提高技巧~

还有啊~一定要规范篮球姿势,非常重要,我刚学时,专门练姿势,宁愿投不进,也不用恶心的姿势,我身边有很多投篮不错,但是姿势很难看的~很丢人,而且容易防守~相信我

你说你速度还好,其实突破是靠瞬间的爆发力将对手甩到身后的,速度不快对咱们这些不是专业球员没什么太大的影响,你看保罗皮尔斯,他速度也挺慢,但他靠的就是转身,背打,变相的技巧,使得他的突破同样具有相当大的威胁,再说,速度快,不是一直快,要不然你再快也不如对手反应快,一撞你 ,弄得自己受伤多不好~突破的速度讲究的是变速!用不定向的速度和时快时慢使防守者捉摸不定!!~

关于锻炼,我个人认为还是多锻炼投篮比较重要,等练得多了,就有感觉了,不用瞄,看见篮筐,就可以大致品出力道了~

过人运球建议还是多看看nba明星视频(如:“艾弗森,克里斯·保罗,韦德”),保罗的转身很有一套,而韦德的闪电步法更是无人可防,艾弗森的变相闻名于联盟,有著名的“蝴蝶步”~~~

多喝牛奶,就是那种没事就喝,看见一袋牛奶就拿起来喝,可以长个哦~

平时我在我们班总爱找点儿高处去比摸高,很有意思,而且有助于弹跳~

能告诉你的也就这么多了,费了好长时间才写完,绝对是自己一个字一个字打完的~~呵呵~希望可以对你起到帮助!!!

参考资料:纯属出自 自己的脑瓜和打篮球多年的经验~

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2009-04-23
以你的身高很容易被盖,应该练腰背部力量,加强滞空可以防盖,最明显的就是网队打火箭时易建联单打姚明的那一球,就是利用冲力加滞空。你的问题就不是问题,一星期天天打一两小时就很会突破,但会很容易被盖,所以要从现在开始练身体,狂做俯卧撑,还可以连抛投,NBA的后卫都会。投篮不怕姿势不标准,就怕出手点低,俗称三八式,出售点一定要高,不容易被盖而且到后期连跳投很容易,尽量用手腕力量,可以由进及远,慢慢练吧。以你的身高不会偷懒很吃亏,还要聪明点,不要眼看有人盖还投。
祝你成功
第2个回答  2009-04-23
控球好?个么怎么不会过人啊?一项一项学啊~篮球是靠练出来的
第3个回答  2009-04-23
体,力,敏的比例为3:2:3
第4个回答  2009-04-23
多练