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早,中,晚餐吃什么营养又简单
我才小学五年级,现在对做饭这一行产生了兴趣早上,中午父母不在家晚上父母8,9点才回来(幸好有奶奶在)我想自己学一些简单的容易做的菜式
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第1个回答 2018-01-01
这个没法简单
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早中
晚三餐怎么吃
答:
早晚餐吃得不一样,要合理搭配。
1、2、早餐选择鸡蛋、牛奶,适量的配合豆浆、面饼
。这样可以有效的补充动物蛋白和植物蛋白,可以为身体的代谢提供能量。3、中餐摄入高热量的食物可以选择
猪肉、羊肉搭配米饭
,这样可以为下午的机体提供微量元素和矿物质。4、
晚餐可以选择苹果、香蕉、黄瓜等蔬菜水果
,能够增加...
中午
吃什么
好
答:
晚餐: 馒头,清蒸鱼,冬瓜汤,香菇炒肉丝
。周四:
早饭:牛奶,鸡蛋,粥
,午餐:馒头,冬瓜汤,烧茄子,番茄炒鸡蛋 晚餐:米饭,冬瓜紫菜汤,炸虾,毛豆炒豆腐干,周五:早餐:花卷,米粥,鸡蛋 中餐: 馒头,香菇炒豆腐,鱼丸汤, 肉末炒豆角 晚餐:米饭。醋溜土豆丝,炒空心菜,冬瓜骨头汤,周六:早...
中老年人一日三餐最好
吃什么
有
营养
答:
晚餐可以是:
除午餐中的品种之外,还有粥、馒头、香肠、茶干、豆腐乳、零食、炒米、脆 饼、做子、苹果、萝卜、花生、白果
。另外可多补充中老年低聚肽 在人体中,肽作为神经物质,起到了传递信息,运输各种营养物质与维生素、生物素、钙及微量元素送入人体各细胞、器官和组织的作用,对人体有着极大的影响...
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