早，中，晚餐吃什么营养又简单

我才小学五年级，现在对做饭这一行产生了兴趣早上，中午父母不在家晚上父母8，9点才回来（幸好有奶奶在）我想自己学一些简单的容易做的菜式

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第1个回答 2018-01-01

这个没法简单

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早中晚三餐怎么吃答：早晚餐吃得不一样，要合理搭配。1、2、早餐选择鸡蛋、牛奶，适量的配合豆浆、面饼。这样可以有效的补充动物蛋白和植物蛋白，可以为身体的代谢提供能量。3、中餐摄入高热量的食物可以选择猪肉、羊肉搭配米饭，这样可以为下午的机体提供微量元素和矿物质。4、晚餐可以选择苹果、香蕉、黄瓜等蔬菜水果，能够增加...

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