生活中,部分人总是心情不好,在心情不好的时候部分人就会怀疑自己出现了抑郁症,这其实是不科学的。其实,抑郁症并不单纯会出现心情不好这种情况,很多人是受到外界因素的影响而导致情绪变差,出现了抑郁的情绪。
抑郁症来临时,患者会有显著且持久的心境低落症状,甚至会闷闷不乐,悲观厌世,有时还会食欲不振,失眠明显,不爱交流,这些都是抑郁症来临时常见的信号。如果只是单纯心情不好,有可能是受到人际关系影响,生活或者工作的一些琐事导致情绪波动。在这种情况下和抑郁症没有太大的联系,不必过度紧张,反而影响心情。
如果真得了抑郁症一定要重视,并及时就医。
1、药物
出现抑郁症之后需要及时就医,如果是比较严重的抑郁症,建议患者到医院就诊,通过医生的诊断可以了解抑郁症的严重程度,这样才能根据病情选择合理的方法。
2、心理治疗
如果存在显著且持久的心境低落,应该进行心理治疗。比如患者应该转移自己的注意力,通过转移注意力的方式也对抑郁症改善有帮助。很多人经常独处,情绪很容易失控,由于专注某一件影响心情的事情,可能就会导致抑郁情绪频繁产生。
像雅芳教育,在心理咨询这一块也做得挺好的,可以去试一试。他们的心理咨询专家都是毕业于北大、拥有副教授、博士等知名专家。其中包括青少年问题教育专家、青少年心理咨询专家、优秀教师等。
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