相信大家都知道这个快乐星球是出自一首小朋友唱的
那怎么办呢?分享我常用的几个方法:
1.替代法:去听自己喜欢的音乐,能让自己心情愉悦。有些歌可能百听不厌,这何尝不是一种洗脑?我们只是觉得此刻是被迫的、被不喜欢的歌洗脑,就会很烦躁。主动选择把焦点放到自己喜欢的东西上,慢慢就会忘掉这烦人的神曲。这跟烦恼、失眠是一个道理,如果你一直想着不要失眠,不要烦恼,反而会越想越睡不着,越想越烦。
2.静心高频:可以听一些静心音乐,如纯音乐、佛教音乐、心经之类的(我没宗教信仰,但这些音乐确实能给人带来平静),或者听一些高频能量的音乐,主动调整自己的能量状态。
3.转移法:放下学习,起身去做点其他事。此刻,可能是神曲的错,也有可能是自身的问题,学习时间久了,碰到难题了,又或者思路不太好了,可以起身去做点其他的事情,喝点水,吃点水果,逗逗猫,活动一下身体……暂时让大脑休息一下,缓解一下疲惫的身心,可能等你再坐回去时,烦人的神曲就不见了。
4.心法:之前的身心灵课程上,学到的一个非常认同且管用的方法。他说,人体其实也是宇宙的一部分,跟周围的人事物是一本的,但我们人都习惯性地认为自己是独立于外界的独立存在。
当我们听到烦人的神曲时,只想着拼命把它赶出你的脑袋,你就是拿身体与它在做对抗,它拼命挤进来,你拼命把它赶出去,自己的这种对抗情绪才是烦恼的源头,而不是神曲本身。
那我们应该怎么做呢?提醒自己,神曲也好,噪音也好,烦恼也好,只是自然流动的能量状态,跟空气、风、气味一样,只是经由我们身体,我们身体与外在是一体的,我们要有意识的看着它,允许它经由我们身体,自由来去,不去阻挡,不去反抗,这个时候,我们的身心是自由的,心态是平和的,那自然也没有什么烦人的神曲了。
我自己亲测有效,尤其是晚上被烦恼困扰,越想越烦,越想越睡不着的时候,自己跟自己对话,看着这些烦恼的念头……心就会慢慢平静外来。
什么是快乐星球
专家你好
追问一档节目
看过?
回答没有看过 你可以带我去看看嘛 我想拥有快乐 做一个快乐的球
专家 你回复的比较慢 是抛弃我自己先去快乐了吗
追问不是
这是一档节目啊,你可以在电视上看,你的话语很好笑诶。
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