如果要预防可以重两方面入手，一个是生活习惯方面要注意避免抽烟饮酒，保持良好的心态和规律的生活习惯，同时在饮食方面要注意尽可能以清淡为主。要定期的监测血压、血糖和血脂，防止出现有升高的现象。
脑梗塞和脑出血是属于脑血管疾病，一种是缺血性的脑血管疾病，另一种是属于出血性的脑血管疾病。引起的原因主要是由于本身存在有脑部血管的病理改变，同时出现有血压或者血液粘滞度增高方面的问题导致的这种疾病。
扩展资料：
预防脑梗、脑出血注意事项：
糖尿病患者要严格控制饮食，坚持降糖治疗，使血糖控制在正常范围，糖尿病患者血压应控制在≤130/80mmHg。
适应自然环境变化，保持一定户外活动，注意夏季饮水和冬季保暖。
保持适当运动锻炼，尤其要注意颈椎的运动。定期检查身体或随诊，遵从医生指导按医嘱用药。
参考资料来源：人民网-父母患有心脑血管疾病，子女该如何预防？
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