头脑反应快与脑神经之间的协调运作是有关联的，大脑的沟回越多，说明机体思考的问题更多，协调能力更好，也就意味着头脑反应更快。
脑力的锻炼可以从一些益智玩具，或者比较困难的数学问题进行入手，只有在注意力非常集中，而且思维十分发散时，才会对脑力的提升有帮助。平时也要注意多休息，不要熬夜，否则会对大脑内部的正常健康有影响，到时很难引起智力的提升。
1、学习新事物
那些聪明的人，好像学习都比较厉害！但事实上，是因为他们喜欢学习，所以才让他们变得如此聪明。
所谓学习，不一定是局限于书籍上面，任何形式的学习，都能够激活我们大脑的神经元。当我们接触新事物时，在大脑里面就会产生相应的变化。
大脑会为我们参与的每个新活动创建新的突触联结。这些联结彼此建立，增加你的神经活动，从而跟其他已有的神经元进行连接——这意味着，我们正在进行学习。
2、做一些能挑战自己的事
我们的大脑很喜欢找捷径，以节省做事的精力。这当然是好事，例如我们起床、洗脸、刷牙，想都不用想，都知道怎么做，从而把节省下来的精力，用在其他地方上。
然而，如果我们的大脑长期处于一种习惯性的状态当中，时常做一些自己闭上眼睛都能够处理好的事情，大脑里面的神经元就会因此慢慢被清除掉了。
因为既然当前的神经元都已经满足到你的日常需求，为什么还要浪费这么多神经元呢？就这样，大脑就会因此而变得越来越蠢。
3、创造性思考
所谓“创造性思考”，并不是要在画画或者做一些带有艺术气息的事情时，才有机会运用。这里谈论的创造性思维，是谈论创造性认知的本身，以及思维对你大脑中正在运作的想法，到底组合出哪些火花。
与普遍的看法相反，创造性思维并不等同于“用右脑思考”。它涉及到从大脑左右两边的协同运作，而不仅仅是右边的大脑。
4、专注地做事
前文说过，想要提升我们大脑的智慧，效率从来不是主要的任务。
可是生活中的许多事情，每个人都尝试让所有事情变得更加轻松和有效率。这样一来，我们可以在更短的时间内做更多的事情，花费最少的体力和精神精力。
但是，这对我们的大脑是没有任何帮助的。例如手机导航。现在去哪里，我们都会打开手机导航，对于不熟悉的地方，这无可厚非。
5、合理利用网络
最后一个要素，也是能最大限度地发挥我们认知潜能的要素：网络。这个“网络”，可以是人际网络，也可以是工作网络。如果你要更好地做到前面说到的四个行为，加入一个网络，你会更容易把它们转化为你的能力之一。
通过与其他人建立联系，或者通过面对面的互动，你把自己暴露于各种情况下，这些情况就能够让你做这四件事（学习新事物，做挑战自己的事，创造性思考，专注地做事）时更加容易实现。
通过向新朋友，新问题和新环境展示自己，你就可以为认知增长这种新机遇敞开大门。和一些不是你擅长领域的其他人的陪伴下，你有机会从新的角度查看问题，或者以前所未有的方式洞察问题。
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