血糖高吃什么最好降糖最快？

Question

血糖高吃什么最好降糖最快

Answer 1

首先是粗粮，各种粗粮，比如玉米糊、荞麦面、栗米等，水果一般糖份都比较高，建议少吃，蔬菜类可以多吃南瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜各种瓜，还有芹菜、蘑菇类等。

Answer 2

血糖高的原因，很有可能与肝脏对糖的代谢差有关系
建议从护肝开始，并减少精米白面等高淀粉高糖食物的摄入
多吃粗粮，因为粗粮富含纤维成分，可以延缓身体对淀粉，脂肪等吸收。
还有，如果体重处于超重或肥胖，一定要科学合理减重。