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血糖高吃什么最好降糖最快?
血糖高吃什么最好降糖最快
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推荐答案 2022-07-19
首先是粗粮,各种粗粮,比如玉米糊、荞麦面、栗米等,水果一般糖份都比较高,建议少吃,蔬菜类可以多吃南瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜各种瓜,还有芹菜、蘑菇类等。
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第1个回答 2022-07-19
血糖高的原因,很有可能与肝脏对糖的代谢差有关系
建议从护肝开始,并减少精米白面等高淀粉高糖食物的摄入
多吃粗粮,因为粗粮富含纤维成分,可以延缓身体对淀粉,脂肪等吸收。
还有,如果体重处于超重或肥胖,一定要科学合理减重。
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血糖高
的人
吃什么好?
答:
1、血糖高的人吃什么好一、主食1.粗杂粮。
粗杂粮包括燕麦、麦片、玉米面等等
,这些食物中有很多的无机盐,还含有大量的食物纤维,多食用可以起到控制血糖的作用。2.
米饭
。米饭我中国人日常的主食之一,白米饭的含糖量很低,有利于控制血糖。3.荞麦面。燕麦面做成的馒头,都是比较粗的主食,吸收没那么...
血糖高吃什么最好降糖最快
答:
理想的选择是低糖指数食品,
如全麦面包、燕麦和各种绿叶蔬菜
,它们能够减缓糖分的吸收,如苹果、橙子、豆类和糙米等都是不错的选择。富含健康脂肪的食物也能助益血糖控制,如
坚果、鳄梨和橄榄油
,它们不仅能提供营养,还能稳定血糖水平。保持饮食平衡的关键在于适量,通过分餐制,如一日多餐,可以有效防止...
血糖高吃什么
能
好降糖
答:
即白菜、青菜、黄瓜等
,可以多吃这些食物。同时少吃热量较高的食物,如淀粉类的米、面、山药、土豆等,还有少吃油类食物。这样血糖相对会比原来有明显的降低、改善。另外,需增加运动,控制血糖的主要方式应该是运动和饮食配合、平衡,而不是多吃什么样的食物,如果总热量如果不减少,血糖则不会下降。
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