坐骨神经疼的特点是疼痛沿着坐骨神经的径路分布。主要的疼痛部位在臀部、大腿后部、小腿后外侧以及足部。如果引起坐骨神经疼的病变在神经根部，还会因为用力咳嗽等情况引起椎管内压力增加而导致疼痛的症状加重。出现坐骨神经痛可以见于多种病因，比如受凉等因素引起的坐骨神经炎、腰椎间盘突出对神经根的压迫、腰椎的骨性关节病、腰椎骶化、隐形脊柱裂等腰骶部的先天性畸形、类风湿、骶髂关节炎等。
中医认为坐骨神经痛以气滞血瘀，瘀血化热为主，治疗则以行气 一般历时2～3个月，可自行缓解或消失。但部分患者反复发作，时好时犯，时轻时重，迁延数月甚至数年。 一般外敷膏贴，可外敷【济愈堂*坐骨顺古安玉*贴】就能治好，萄宝天猫和惊东都有，不要太积极锻炼，最好静养，好后再锻炼身体。
运动方法
1、坐骨神经痛的 患者应该适当的做些抬高腿部的运动，没事儿的时候可以坐在床边，最一些腿部下垂和抬高的工作，不过一定要慢慢的做，速度太快了是不起作用的，这是很好的缓解和恢复坐骨神经痛疾病的方法。
2、平时可以没事儿多练习用脚尖走路的，一定要坚持的，一天两天是没有效果的，只有长期的坚持运动才能更好的体现治疗的效果呢，患者平时还可以做一些压腿的动作，就和练习武术的人一样的，这些动作在床上就能完成的。
3、坐骨神经痛的患者应该的给腰部做些按摩的，别小看了按摩的工作，看似简单作用可是很大的，能缓解腰部的疼痛，还要注意腰部的保暖工作的，用暖水保所在腰部按摩的，不要放在腰部不动，要适当的用力活动的，也是能有效的缓解坐骨神经痛疾病的运动方法。
4、适当做一些下蹲动作也能起到缓解作用。对于患有坐骨神经痛的患者，可以尝试多做一些下蹲动作，双手扶凳子或固定物，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，像这样一直左右交替的进行锻炼，不管在办公室还是在家中都是可以进行的一种锻炼方式。
注意事项：
坐骨神经痛的原因是多数情况下是由于腰椎间盘突出压迫神经根出现的或者坐骨神经在走形部位有卡压因素引起的，所以，平常生活中注意勿长时间久坐，减少弯腰的动作，避免劳累和受凉，减少腰椎的负重压力，不要长时间坐硬板凳。
坐骨神经自梨状肌下孔出骨盆后，其总干和终支延伸在整个下肢背侧。总干位于臀大肌深面，经股骨大转子和坐骨结节之间，下降至股骨背侧，分支至大腿背侧肌群。坐骨神经是股后群肌、小腿和足肌的运动神经，也是小腿和足的重要感觉神经。
坐骨神经的分支：
1、关节支—从坐骨神经上部发出，抵达髋关节，从关节囊的后部穿入。
2、肌支—在股上部发出，计有支配股二头肌、半腱肌、半膜肌和大收肌诸支。
扩展资料：
病因及临床表现
腰椎间盘突出症是导致坐骨神经痛的主要原因之一。一般认为腰椎间盘突出引起坐骨神经痛的发病机制为突出的髓核压迫和过度牵伸脊神经根所致。在神经根部位，神经外膜组织极不发达，没有弹性缓冲作用，受到髓核机械性压迫，神经根常易损伤，沿神经根产生放射性疼痛。
其主要表现为自腰部向一侧臀部、大腿后侧、小腿后外侧直至足背放射，腰骶部、脊柱有固定而明显的压痛、叩痛，小腿外侧、足背感觉减退，膝腱、跟腱反射减退或消失，咳嗽或打喷嚏等导致腹压增加时疼痛加重。
参考资料来源：百度百科-坐骨神经