我给点意见你。
学游泳不一定非要报培训班，找个会游泳的朋友在旁边辅助一下你，你就可以自学了。你可以先从蛙泳开始学起。
这个是我学游泳的经历，希望对你有帮助。
第一步：
先套上个泡沫救生圈（别用充气的，妨碍你在水里的动作），在游泳池的深水区里玩上几天，熟悉一下在水里脚踩不到底的感觉。自己可以试一下，套着圈游（腿在水中试着做鞭状打水，为以后学自由泳做准备）。
第二步：
直到自己不怕水了，再去浅水区（水淹到你的下巴最合适）找人教你做换气、划水、蹬腿的练习。先分开学，然后再单项练习、组合练习（换气和划水组合、换气和蹬腿组合）。
第三步：
熟悉动作后，就在浅水区自己游（反正不淹到你，万一动作乱了，脚一蹬池底，头就出水面了。）。
第四步：
到你能在浅水区游20米的时候，就可以去深水区了，不过要找个人看着你，而且要沿着池边后，万一有事马上抓岸边。5米、10米、20米、50米，这样一点一点增加距离。
这样可以轻松学会蛙泳，这种方法稍稍花点时间，可能要1个月学会,但基本上不会呛到水。
学会蛙泳后，再学自由泳（用会蛙泳后，比较容易就能学会，自由泳技术性不是很强）。这两种泳姿最实用，蛙泳最省力、视野最好，自由泳速度最快、感觉最爽（可以让你体会到在水中犹如鱼雷一般破浪前进）。
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