每个假期都是很多小仙女又爱又恨的日子，高兴的是终于可以轻松一下，有空闲时间，做自己想做的事了，但是又恨自己控住不住自己的嘴，把自己的养的白白胖胖的。特别是节假日，平时很难回到家，一回家，家里的父母又是鸡肉又是排骨，顿顿大餐，再加上出去找朋友聚餐，不胖都很难。
那么你是如何一步一步走上这样一条不归路的，
1、春节随便到谁家，坚果都特别多，聊着聊着面前瓜子皮就堆起小山。注意，坚果脂肪含量在45~75%之间，可以说一半是油。所以，每天一小撮就刹车。尤其夏威夷果、碧根果、榛子、松子等坚果能量格外高（排名由高到低），更是危险分子。
2、糕点、糖果、果干收着点，尝尝就得啦。例如2块夹心饼干可能就有100大卡，五六块糖块就有100大卡，一小块巧克力有100大卡，一小错葡萄干100大卡。现实就是这么残酷。100大卡长啥样，一定要看喔
3、要吃零食的话， 多选择水果类的，生吃的小黄瓜啥的更好了。比上面的那两类强得多啊。
4、吃饭顺序讲究下。吃饭之前先吃些蔬菜，先把肚子塞一些东西，再吃肉。防止吃肉太多了（超过三两就不少了），尤其是排骨、猪蹄、牛腩、五花肉这些很香脂肪很高（20%左右，甚至更高）的肉肉。如果吃肉优先选择鱼肉、鸡肉这种相对瘦的（脂肪5%左右），吃鸡肉、鸭肉最好别带皮。
5、如果喝酒，如果自己能少喝当然好，如果很难自己说了算，喝了酒之后其他带能量的菜肴少吃点。因为一克酒精分解产生的能量是7大卡，仅次于脂肪的9大卡，而酒精很有个性，既不能在体内储存，也不能转化为糖原之类的物质储存，只能被优先分解掉。所以喝酒多了再吃别的食物，食物中的热量就更容易被储存起来了。 我之前算过，5瓶青岛啤酒的热量大概相当于一斤馒头or 2斤米饭了。
