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为什么最近都是白天想睡觉而且晚上怎么睡都睡不着
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第1个回答 2020-04-07
这是典型的"夜猫子"。
最好白天别睡,
晚上临睡前用热水泡泡脚,
再喝一杯甜的热牛奶。
很有利于睡眠哦
第2个回答 2020-04-12
你这是时间差颠倒了,不要强迫自己晚上非得睡觉。不妨白天做点自己喜欢的,晚上睡不着不要躺下,看看书,有困感载上床,第二天白天尽量别睡,中午可小睡半小时,这样时间差基本就能正常了。
第3个回答 2020-04-10
说说我自己的经验
我也经常失眠,这么多年了,所以有一套自己的办法
1.晚餐别吃太饱,否则到睡前肚子还是鼓鼓的,肯定睡不好啊
2.睡前2小时左右,做些有氧运动.我通常是慢跑30,40分钟,再做些拉伸.差不多运动一小时.然后冲个热水澡,美美的上床睡觉咯
ps;个人认为第2点很重要,如果你失眠严重的话,可以试试.总之我是经常失眠到一夜都睡不着的程度,也用过很多方法,安眠片最好别吃!睡前喝牛奶之类的,我觉得只会让你长胖,而且用处不大.
第4个回答 2020-04-15
你白天总是睡觉这样生物钟就会自动调整成白天就寝.而晚间则会产生兴奋.建议白天不要休息过度.午睡1小时之内就好.
相似回答
白天想睡觉
但
晚上睡不着是怎么
回事?
答:
时间倒错
,白天睡觉,晚上睡不着;
第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率,比如人为地加班,使睡眠时间拖延
; 第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等,
白天想睡觉晚上睡不着怎么
回事
答:
白天嗜睡,晚上入睡困难,
多数还是与生物钟的紊乱有关系
,可能晚上熬夜导致了白天睡眠过多,经过自我的调节就可以有明显的好转。如果这种情况长时间存在,
需要考虑有没有器质性的问题
,比如夜晚打鼾、低氧或者有精神、情绪上的因素导致失眠而引起的睡眠质量下降。建议还是要进行自我克制,尽量调整好睡眠的习惯...
夜里睡觉睡不着
,精神好,
白天犯困
,
想睡觉
,
为什么
?
答:
您的生物钟颠倒了
,需要调过来,白天无论如何也不要睡,晚上10点再去休息,而且,必须去休息,并且,在休息前,不要过多说话、聊天和吃东西、用脑,否则,睡不着的。只要这样坚持下去一段时间,就能回复正常的生物钟。
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